Mengenal Lebih Jauh Tentang Diet

Dalam beberapa pengertian diet adalah menjaga asupan makanan dan minuman sehingga kecukupan gizi dihasilkan setiap harinya. Diet tidak hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan akan tetapi untuk menambah berat badan atau untuk kesehatan. Diet yang dilakukan oleh setiap individu akan berbeda karena ketika akan melakukan diet anda harus memperhatikan usia, berat badan, kesehatan, suasana dan juga aktivitas anda setiap hari.
Selain masalah penampilan diet merupakan alasan besar untuk anda dalam menjaga kesehatan. Beberapa diantaranya yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas akan mengganggu kesehatan seperti adanya gangguan jantung dan pembuluh darah karena beban jantung menjadi bertambah besar sehingga kemampuannya melampaui batas normal hingga mengakibatkan gagal jantung.Tekanan darah tinggi dan gangguan fungsi paru-paru  mungkin saja terjadi karena adanya penyempitan pembuluh darah oleh lemak dalam jumlah yang besar.

Kemudian berat badan yang berlebih memicu penyakit diabetes dan peningkatan kolesterol yang diakibat karena gangguan insulin dalam darah yang dapat mengakibatan gangguan metabolisme lemak dalam memicu penyakit kolestrerol.Masih banyak lagi beberapa penyakit yang mungkin timbul seperti gangguan persendian, resiko penyakit ganas, gangguan sistem hormonal dan gangguan psikologis. Hanya beberapa orang yang mengetahui cara diet yang sehat, sebagiannya lagi lebih mempertimbangkan hasil (turun/naiknya berat badan) ketimbang cara cara yang sehat dalam melakukan diet. Bagi anda yang ingin melakukan diet yang sehat dilakukan dengan cara menjaga asupan nutrisi terutama penghasil kalori akan tetapi nutrisi lain harus tetap mencukupi kebutuhan gizi setiap harinya. Meskipun harus menjaga asupan nutrisi bukan berarti anda meninggalkan jenis makanan mengandung karbohidrat akan tetapi menjaganya sehingga tubuh dapat membakar lemak untuk kalori yang dibutuhkan untuk kegiatan sehari-hari anda.

Berikut adalah beberapa jenis diet yang diklasifikasikan berdasarkan dengan kebutuhan anda :

  1. Diet Normal. Diet yang bertujuan dalam menjaga keseimbangan asupan nutrisi lebih dititik beratkan dengan komponen kelengkapan gizi di setiap harinya.
  2. Diet untuk mendapatkan berat badan ideal. Diet berdasarkan jumlah kalori yang dibutuhkan dalam kegiatan sehari-hari. Bagi anda yang ingin melakukan diet ini sebaiknya memperhatikan asupan nutrisi yang tepat.
  3. Diet khusus penyakit (kesehatan). Diet jenis ini misalnya untuk penderita diabetes dalam menjaga kestabilan gula darah.
  4. Diet alergi makanan. Asupan makanan dan minuman yang harus dikurangi karena alergi terhadap jenis makanan tertentu.
  5. Diet sesuai dengan usia. Diet berdasarkan kebutuhan gizi pada tahap kehidupan tanpa menghambat perkembangan tubuh.
  6. Diet mengandung dan menyusui. Asupan makanan dan minuman jenis tertentu harus dibatasi dan adapula asupan makanan dan minuman yang justru harus di tingkatkan ketika anda mengandung dan menyusui.

Apakah informasi ini bermanfaat?

1 2 3 4 5

Leave a Reply