Mengatasi Suasana Hati (Mood) Pada Masa Kehamilan

Terkadang anda mengalami beberapa masalah termasuk dalam mempersiapkan kelahiran bayi anda. Suasana hati yang cemas, tegang dan tidak tahu harus berbuat apa serasa membingungkan anda sehingga beberapa hal memang sangat dibutuhkan anda. Kegelisahan menunggu persalinan dapat mempengaruhi suasana hati. Menenangkan saraf Anda dengan membicarakan perencanaan keuangan persalinan dengan suami dan keluarga. Selain itu sempatkan anda untuk menjadwalkan kegiatan yang mengembirakan dan membantu bayi anda berkembang dengan sehat seperti latihan dan yoga yang dapat membantu kesehatan anda dan janin. Mempersiapkan persalinan bisa jadi melelahkan dan menegangkan, sehingga untuk anda yang masih mendapatkan pekerjaan yang berat dan menyita banyak waktu sebaiknya dihindari terlebih dahulu untuk benar-benar fokus pada persalinan anda. Pada saat persalinan anda membutuhkan suasana yang menenangkan hindari stress.

4.    Membuat Suasana Hati Tetap bahagia

Perasaan stress yang berlebih akan menggangu kesehatan anda dan juga janin. Beberapa cara dapat anda lakukan dengan latihan yang sehat selama kehamilan yaitu yoga, meditasi dan latihan untuk membantu mengurangi stress. Selain itu anda juga harus memperhatikan beberapa tambahan jam tidur, latihan pernafasan atau berjalan-jalan untuk membantu Anda bersantai. Dengan merawat diri sendiri, Anda akan mendapatkan ketenangan selama kehamilan. Membuat suana hati bahagia bisa anda lakukan dengan mendengarkan musik tertentu seperti mozart untuk menumbuhkan pengaruh positif pada janin selain itu anda dapat rileks dengan minyak aroma terapi untuk merangsang otak dan memberi ketenangan pada anda.

Itulah hal yang bisa anda lakukan dalam mengendalikan suasana hati selama kehamilan sehingga anda dapat tetap menjaga kesehatan anda dan janin. Bagaimanapun ibu hamil memiliki beberapa perbedaan yang dipengaruhi hormon kehamilan sehingga lebih mudah mempengaruhi mood (suasana hatinya).

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons