Periode masa kehamilan memang lebih cenderung membuat wanita lebih sensitif dan seringkali merasakan tidak nyaman, untuk itu pastikan jika anda mendapatkan waktur istrihat dan tidur yang cukup. Kurang tidur akan mampu meningkatkan mood tidak baik yang pada akhirnya memicu timbulnya stres. Untuk itu, pastikan jika anda mendapatkan waktu tidur yang cukup terutama saat malam hari. Jangan biasakan bergadang atau terjaga hingga larut malam, sebab hal ini tidak baik untuk anda dan si janin dalam kandungan.
3. Berbagi Bersama Orang Lain
Stres dan rasa cemas kerap kali dirasakan saat hamil, berkomunikasi dan berbaginya dengan orang lain mengenai rasa takut akan membantu anda keluar dari zona stres. Keberadaan orang-orang sekitar akan mampu meyakinkan anda bahwa anda tidak sendirian. Bicarakan rasa takut atau kecemasan yang anda hadapi terhadap pasangan, ibu kandung, ibu mertua, teman dekat, atau sesama ibu hamil. Agar ketakutan tersebut bisa anda atasi sehingga stres bisa diatasi.
4. Lakukan Pijat Relaksasi
Alternatif lain untuk menghilangkan ketakutan, ketegangan dan rasa cemas saat periode kehamilan adalah dengan melakukan pijat relaksasi. Akan tetapi pastikan jika pijatan ini dilakukan oleh pemijat ahli relaksasi demi alasan keamanan. Pijatan relaksasi pada tubuh dapat membatu pikiran serta tubuh menjadi lebih rileks.
Demikian beberapa cara mengatasi stres selama masa kehamilan. Kehamilan yang sehat dan dijaga dengan baik diharapkan dapat menjadikan persalinan menjadi lebih mudah dan lancar.
