Mengapa Diet Buruk untuk Wanita Hamil

Puasa

Yang perlu diingat bahwa ada perbedaan antara membatasi jumlah makanan selama kehamilan, seperti anoreksia atau gangguan makan lainnya dengan berpuasa untuk kesehatan, tujuan budaya atau spiritual. Apabila berpuasa untuk waktu yang lama, konsultasikan dengan dokter anda untuk memastikan bahwa anda dan bayi anda cukup sehat untuk berpuasa. Beberapa cara berpuasa pada saat anda hamil :

  • Diusahakan untuk makan pada saat sahur.
  • Pada saat berpuasa mungkin akan mengalami dehidrasi karena itu pada saat sahur ataupun berpuka puasa untuk minum yang banyak.
  • Memperhatikan kandungan gizi dan mineral yang anda makan apakah sudah cukup
  • Istirahat yang cukup dengan mengurangi segala aktifitas baik dirumah maupun dikantor.
  • Memperbaiki menu makanan pada saat sahur ataupun berbuka puasa, apabila berat anda menurun
  • Apabila saat berpuasa berat badan anda menurun sebaiknya mencoba untuk memakanan makanan yang bergizi pada saat sahur
  • Periksakan kehamilan anda pada dokter sesuai jadwal, apabila ada perubahan pada berat badan ataupun gerakan janin tidak seperti biasanya sebelum anda melakukan berpuasa. mungkin dokter menyarankan untuk menghentikan puasanya dan mencoba untuk memperbaiki pola makannya.
Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons