4. Lemak Sehat
Selain baik untuk penyembuhan setelah sakit, konsumsi lemak juga bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi otak, jantung, kulit dan organ tubuh lainnya, selain itu berfungsi untuk penyerapan berbagai vitamin. Lemak sehat bisa anda temukan dari beberapa sumber makanan seperti ikan, kacang dan minyak sayur.
5. Air
Menurut Medical Daily mengungkapkan, ada sekitar 75 persen warga Amerika Serikat mengalami dehidrasi. Mengkonsumsi air juga amat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Jangan tunggu sampai anda merasa begitu haus. Minumlah air secara teratur dan penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh anda setiap hari dengan konsumsi 15 gelas air.
Kandungan gizi di atas baik dan akan memberikan energi pada tubuh anda sehingga membuat tubuh anda kembali bugar setelah sakit dan dalam masa penyembuhan. Rasa lemas dan lesu kerap masih menghinggapi anda setelah sakit, untuk menguranginya ada baiknya jika anda konsumsi makanan di atas.
