4. Meredakan kram perut
Sudah menjadi hal yang umum untuk sebagian wanita yang mengalami gejala PMS ,kram perut. Gejalanya dapat berlangsung sebentar ataupun lama, pada beberapa kasus nyeri haid bisa dialami di hari pertama atau samapai ke hari ketiga. Anda dapat melakukan pemijatan dengan cara melingkar pada bagian perut dengan memberikan pijatan ringan.
5. Menghilangkan pegal-pegal
Pemijatan yang menyuruh akan membantu anda mengusir pegal-pegal. Gejala ini dialami oleh anda yang akan memasuki menstruasi pertama hingga hari pertama. Bagian yang pegal dapat dipijat dengan ringan sehingga tidak menjadi kaku dan nyaman untuk anda. Pijatan memiliki beberapa jenis, akan tetapi yang sering digunakan untuk mengatasi masalah menstruasi adalah pijat refreksi karena adanya jalur syaraf yang terhubung sehingga memberikan stimualan kepada organ tubuh. Anda dapat melakukan pijat refleksi di pusat kebugaran , anda juga dapat berkonsultasi mengenai masalah menstruasi anda. Biasanya akan disesuaikan dengan gangguan yang anda alami sehingga titik pijat tepat pada sasaran.
Ada beberapa titik yang biasanya digunakan termasuk tangan dan kaki sebagai area dimana terletak syaraf yang berhubungan dengan reproduksi. Meskipun tidak menutup kemungkinan untuk pijatan ringan dapat anda lakukan sendiri di rumah ketika gejala PMS menyerang anda. Jika keadaan telah semakin buruk anda dapat berkonsultasi dengan dokter.
