Daftar Isi
Sumber Energi
Kurma memiliki kandungan glukosa yang tinggi. Yang mana kandungan glukosa pada buah kurma ini merupakan sumber energi, sehingga mengkonsumsi kurma ketika buka puasa tubuh akan kembali bugar meskipun telah menjalankan puasa selama seharian. Memasukan kurma ke dalam menu buka puasa anda merupakan pilihan yang tepat. Namun, jika anda memiliki riwayat diabetes alangkah lebih baik untuk mengurangi konsumsi buah kurma. Pasalnya, kandungan glukosa yang terdapat pada buah kurma tidak baik untuk penderita diabetes.
Menjaga Agar Pencernaan Tetap Sehat
Ketika bulan puasa waktu makan kita berubah dan perut akan kekurangan asupan serat. Kurangnya asupan serat akan membuat sistem pencernaan menjadi bermasalah. Terlebih lagi banyak orang membiasakan mengkonsumsi makanan tidak sehat, baik itu ketika sahur maupun buka puasa. Dengan mengkonsumsi kurma secara teratur ketika berbuka puasa akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat. Serat yang dikandung kurma akan melancarkan sistem pencernaan kita sekaligus membersihkan usus dari racun maupun hal lainnya. Selain itu, kurma juga mampu menstimulasi berkembangnya bakteri baik dan menghambat tumbuhnya orgasme pengganggu di dalam usus. Asam amino yang dikandungnya mampu menyehatkan dan memperlancar sistem pencernaan, serta penyerapan nutrisi oleh tubuh akan meningkat.
Menyiapkan Perut Agar Lebih Siap Menerima Makanan Lain
Seperti yang kita ketahui, selama puasa perut tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman apapun. Ketika berbuka puasa perut kita masih dalam keadaan kosong. Akan sangat mengganggu apabila saat buka puasa mengkonsumsi langsung menu berat seperti nasi dan lauk lainnya. Dengan mengkonsumsi makanan berat sekaligus akan membuat sistem pencernaan bekerja keras. Jika anda berbuka puasa dengan mengawali mengkonsumsi buah kurma maka perut tidak akan kaget karena buah kurma sangat mudah dicerna. Mengkonsumsi buah kurma ketika bulan puasa, tepatnya pada sata berbuka puasa akan membuat sistem pencernaan tetap sehat.
Menyeimbangkan Keasaman Darah
Pada saat berbuka puasa tingkat keasaman darah akan meningkat. Di dalam kurma terdapat kandungan yang berfungsi untuk menyeimbangkan tingkat keasaman darah. Naiknya tingkat keasaman darah biasanya dipicu karena mengkonsumsi karbohidrat dan daging pada saat makan ketika waktu buka puasa. Agar terhindar dari hal itu, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma sebelum mengkonsumsi menu lainnya pada saat buka puasa.
Mencukupi Kebutuhan Nutrisi
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa kurma mengandung berbagai vitamin di dalamnya, nutrisi dan mineral. Dimana kandungannya tersebut bermanfaat untuk kesehatan. Mengkonsumsi kurma yang disertai dengan menerapkan pola makan yang baik dan benar akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar pada saat berpuasa. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, anda bisa mengkonsumsi kurma yang masih segar.
Manfaat kurma untuk kesehatan memang banyak. Namun, ketika megkonsumsinya jangan terlalu berlebihan. Konsumsi buah kurma secara perlahan dan nikmati, agar anda bisa merasakan manfaat dari buah yang satu ini.
Itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat buah kurma untuk kesehatan di bulan puasa. Semoga bermanfaat.
