Makanan yang Dapat Mencegah dan Mengendalikan Diabetes Melitus

  • Limpahan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata
  • Kandungan vitamin C yang begitu kaya
  • Beta karoten
  • Buah dengan kandunagn asam folat yang juga baik untuk dikosumsi oleh ibu hamil
  • Kandungan kalsium yang cukup bayak
  • Tembaga
  • Kandungan Seng yang baik menutrisi tubuh
  • Kandungan fosfor yang melimpah

Selain itu, buah persik pun masuk kedalam jenis buah yang tida mengandung lemak, rendah kalori dan dapat menurunkan koleterol dengan lebih baik. Buah persik juga menganduk senyawa fenolik yang dapat mengatasi peradangan dan emncegah oksidasi LDL serta lipoprotein yang baik. Jadi demikian buah ini masuk kedalam jenis buah yang baik untuk menangkal diabetes didalam darah.

Buah Apel

Hasil penelitian di Finlandia membuktikan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi buah apel atau makanan lainnya yang mengandung quersetin menderita diabetes dan kematian akibat jantung 20 persen lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak sama sekali mengkonsumsi makanan dengan kandungan zat ini. Selain buah apel, zat yang sama dapat anda peroleh dari beberapa bahan lainnya seperti bawang, tomat, sayuran berdaun hijau dan juga buah-buahan lainnya. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk mulai mengkonsumsi sajian makanan ini untuk dijadikan menu sehari-hari demi menjaga kesehatan anda.

Buah Plum

Semua orang yang ingin mencegah diabetes perlu terbiasa untuk menyantap buah-buahan yang segar, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah plum. Konsumsi buah plum dengan kandungan tanpa pengawet dan tanpa tambahan gula akan dapat anda konsumsi selama dua kali dalam satu minggu. Hal ini dikarenakan buah plum memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Khasiat buah plum adalah kadar air yang rendah dan makanan yang kaya akan serat sehingga bahan yang satu ini akan sangat baik untuk menjaga sistem metabolisme tubuh dan mencegah penumpukan gula didalam darah. Dimana ini berarti resiko diabetes akan dapat anda hindari dengan baik.

Bukan hanya itu, konsumsi terhadap buah yang satu ini pun akan dapat dijadikan sebagai sumber kolagen yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit anda. Kandungan vitamin E yang melimpah didalam buah inipun akan sangat baik untuk kesehatan dan peremajaan kulit. Buah plum pun dipercaya sebagai buah yang dapat bekerja untuk menambah darah.

Melon

Melon menjadi satu dari sekian banyak jenis buah yang memiliki kandungan air yang banyak. Serat dan rasa manis yang alami dari buah melon pun membuatnya menjadi salah satu buah yang segar dan nikmat untuk disantap. Banyak penderita diabetes takut mengkonsumsi buah melon karena rasa manisnya yang cukup kentara.

Akan tetapi rupanya buah melon dapat berkhasiat untuk membantu menurunkan takanan darah yang tinggi, mengatur detak jantung menjadi lebih stabil dan juga menjaga indeks glikemik didalam darah yang rendah. Dengan demikian, tidak ada salahnya untuk mulai memasukan konsumsi makanan ini pada menu harian anda. Selain lebih sehat buah ini segar dan nikmat untuk dikonsumsi tentunya.

Demikian beberapa hal yang dapat disampaikan dari pembahasan kali ini. Pada intinya menjaga asupan makanan dalam tubuh adalah hal penting yang perlu diterapkan untuk mencegah tubuh anda dari resiko diabetes dan segala penyakit berbahaya lainnya yang mungkin menyerang bagian tubuh.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons