Penderita diabetes hingga sampai saat ini terus saja mengalami peningkatan dari waktu ke waktu. Tidak hanya terjadi di negara maju namun juga negara berkembang seperti Indonesia misalnya, kenaikan jumlah penderita penyakit yang satu ini terus mengalami progres yang cukup memprihatinkan. Tak ayal, angka kesehatan ini sudah seharusnya menjadi wasapada untuk setiap masyarakat Indonesia. Sebab pada dasarnya, penyakit diabetes tidak hanya menyerang kaum lansia saja, anak muda dan orang dewasa sekalipun beresiko meningkatkan penyakit ini lebih tinggi apabila mereka tidak mampu menjaga berat badannya dengan baik.
Salah satu faktor pemicu kondisi diabetes yang muncul didalam tubuh umumnya selalu berkaitan erat dengan gaya hidup yang dijalankan oleh si penderita. Banyak diantara mereka mengabaikan gaya hidup yang kurang sehat dan menerapkannya menjadi sebuah kebiasaan. Padahal hal seperti ini tentu tidak memberikan manfaat yang baik untuk kesehatannya. Sebaliknya, penyakit dan ancaman diabetes akan semakin nyata.
Akan tetapi rupanya saat ini kita nampaknya bisa bernafas lega sebab kini penyakit yang satu ini dapat dikendalikan dan dicegah lewat makanan. Konsumsi makanan memang erat kaitannya penyakit diabetes. Akan tetapi, bila anda mengkonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini maka anda akan dapat menghidarkan tubuh anda dari resiko diabetes yang mengerikan. Mari kita simak dibawah ini.
Kunyit
Memang nenek moyang kita sudah tahu benar jika kunyit adalah produk empon-empon yang kaya akan manfaat dan berkhasiat untuk mengatasi berbagai penyakit. Sebuah hasil penelitian medis modern menyatakan bahwa bahan yang tekandung didalam kunyit dapat bekerja dan melindungi seseorang dari serangan diabetes dalam jangka waktu yang cukup panjang. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada didalamnya pun akan dapat membantu mencegah resiko kanker serta mencegah terjadinya peradangan.
Untuk itulah mulai saat ini jangan lewatkan konsumsi terhadap makanan ini. Kunyit dapat dijadikan sebagai lalapan dalam tradisi orang-orang Sunda. Hanya saja, bila anda belum berani menyantap kunyit mentah sebagai lalapan maka anda dapat menggunakan bahan ini untuk dijadikan jamu atau diperas dan diambil airnya.
Buah Anggur
Jika anda mengkonsumsi sebanyak 10 buah anggur dalam satu hari maka anda sudah dapat mengurangi resiko terkena diabetes. Hal ini dikarenakan didalam 10 buah anggur ditemukan sebanyak 8 gram karbohidrat, 7 gram gula dan sebanyak 0,7 gram serat. Hal ini berarti bahwa jumlah karbohidrat dalam buah anggur sangat sesuai dengan kebutuhan tubuh. Selain itu, buah anggur juga dapat bekerja untuk menurunkan indeks glikemik yang berarti tidak memiliki respon yang tinggi terhadap kenaikan kadar gula didalam tubuh.
Sementara itu, beberapa senyawa yang penting dalam anggur yang akan dapat bekerja melawan diabetes adalah senyawa yang dinamakan dengan resveratrol. Senyawa ini menjadi zat yang penting untuk dapat mengendalikan berat badan dan menyeimbangkan kebutuhan karbohidrat didalam tubuh.
Bukan hanya itu, konsumsi anggur dapat dijadikan sebagai sumber vitamin C dan buah dengan kandungan kalsium yang banyak ini akan baik untuk kesehatan tulang anda. Buah anggur juga akan dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh. Untuk itu, tidak ada salahnya jika mulai saat ini beralihlah konsumsi buah anda dengan jenis yang lebih sehat.
Buah Persik
Buah yang berasal dari China merupakan buah yang memiliki kandungan zat antioksidan yang cukup tinggi. Bukan hanya itu, kandungan didalam buah ini pun cukup mencengangkan dan akan baik untuk tubuh. Beberapa kandungan penting didalam buah persik diantaranya adalah mineral, serat dan juga vitamin. Selain itu, buah persik juga kaya akan kandungan:
