3. Protein
Selama perkembangan janin di dalam kandungan anda membutuhkan protein. Protein selalu dibutuhkan sehingga setiap anda mengkonsumsi makanan pastikan dilengkapi dengan protein nabati atau protein hewani. Anda dapat memilih bahan makanan yang terkandung di sayuran, buah-buaham, suu atau telur. Anda sediakan protein yang berkecukupan sehingga dapat proses pembelahan sel. (Baca juga: Makanan ibu hamil)
4. Rendah lemak
Berat badan akan mulai meningkat pada kehamilan bulan ke 4. Sehingga asupan lemak pada ibu hamil harus dikontrol. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang rendah lemak sebagai menu harian anda. Pilihlah susu yang rendah lemak dan daging tanpa lemak yang baik untuk kesehatan sehingga baik di bulan ke 4 kehamilan anda.
5. Zat Besi
Ibu hamil mudah terserang anemia sehingga anda harus dapat menjaga asupan zat besi di dalam tubuh. Asupan zat besi sangat penting untuk membentuk darah dan membantu nutrisi yang cukup selama janin di dalam kandungan. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi diantaranya adalah kurma, pisang, atau labu.
