Timun
Makanan selanjutnya yang akan bermanfaat untuk menjaga berat badan dan kesehatan dalam tubuh anda adalah timun. Bahan makanan yang satu ini bermanfaat sangat baik untuk kesehatan. Konsumsi timun merupakan salah satu cara yang sehat dan baik untuk dapat menambah air dalam pola makan. Hal ini terjadi karena timun merupakan sayuran dengan kandungan air yang begitu tinggi. Sehingga demikian, sayuran yang satu ini akan baik anda konsumsi selama melakukan diet.
Selain itu, konsumsi timun pun akan dapat mencegah anda dari mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Hal ini dikarenakan konsumsi timun akan dapat membuat anda merasa lebih kenyang sebab kandungan air didalamnya akan dapat memenuhi lambung anda. Oleh karenanya bagi anda para pelaku diet atau yang sedang dalam program menjaga bentuk tubuh dan ukuran tubuh agar tetap ideal. Konsumsi timun menjadi salah satu asupan makanan yang baik untuk tubuh anda.
Sayuran Berdaun Hijau
Sudah menjadi rahasia umum jika konsumsi makanan sehat seperti sayuran akan tentu memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Selain itu, makanan yang satu ini mengandung kalori yang rata-rata berjumlah kurang dari 100 kalori per takaran saji. Misalnya saja seperti brokoli, bayam, seledri dan kubis adalah beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan untuk disantap. Untuk itu, mulai saat ini lengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh anda dengan cara yang lebih aman dan efektif yakni dengan memasukkan sayuran hijau sebagai menu makanan harian anda.
Konsumsi terhadap makanan ini dapat anda padu padankan sesuai dengan selera anda. Misalkan memadukan brokoli bersama dengan makanan sehat lainnya seperti jagung dan diolah dengan cara ditumis atau disayur. Hanya saja, sebagaimana telah diungkapkan diatas, penting sekali untuk anda memperhatikan proses pengolahan makanan ini. Jangan libatkan terlalu banyak lemak seperti minyak atau butter pada saat anda mengolahnya. Sebab hal ini akan mungkin tidak berguna untuk anda.
Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Selain sayur dan buah, kacang dan biji-bijian pun termasuk kedalam jenis makanan dengan kandungan kalori yang rendah. Contohnya saja segenggam kacang almond yang memiliki kandungan kalori hanya sbanyak 80 kalori. Selain itu, mengkonsumsi sebanyak 10 biji kacang pistachio hanya akan memberikan asupan kalori sebanyak 50 kalori untuk tubuh anda.
Nah, hal ini tentu akan bermanfaat untuk anda yang ingin ngemil makanan sehat. Bila anda merasa lapar diantara jam makan maka anda daat mengkonsumsi popcorn yang rendah kalori atau yang tidak sama sekali ditambahkan dengan mentega atau gula. Selain itu, konsumsi kacang-kacangan tentu akan menjadi pilihan yang jaug lebih baik dibandingkan dengan ngemil keripik atau makanan lainnya yang kurang sehat.
Itulah dia beberapa jenis makanan sehat yang dapat menjaga tubuh tetap ideal. Sebab sejatinya apa yang anda konsumsi akan menentukan ukuran berat badan anda. Jadi demikian cobalah lebih bijak dengan mengatur dan memperhatikan apa yang anda masukkan kedalam tubuh anda lewat makanan yang anda konsumsi.
