Meskipun terkadang anda tidak merasakan rasa asin yang berlebihan pada bahan makanan ini namun tetap saja kandungan garam yang dimasukkan didalamnya jauh melebihi takaran garam yang seharusnya anda masukkan dalam tubuh anda. Pada akhirnya bila anda ngotot mengkonsumsi bahan makanan ini maka kesehatan anda akan dipertaruhkan.
3. Makanan Kaleng
Sama halnya dengan konsumsi daging olahan diatas makanan yang dikemas dalam kalengan pada umumnya menggunakan garam sebagai bahan pengawetnya. Alasan inilah yang membuat makanan kaleng menjadi pantangan untuk para penderita hipertensi. Anda mungkin menjumpai bahwa rasa dari makanan kaleng tidak terlalu asin, namun sebaiknya hati-hati dena kandungan garamnya yang begitu tinggi. Ada beberapa jenis makanan kaleng yang perlu benar-benar anda waspadai seperti sarden, kornet, bubur kaleng, sup kalengan dan masih banyak lagi.
Sebaliknya, beralihlah pada jenis makanan yang lebih sehat dan lebih alami, yakni dengan mengolah sendiri makanan anda dirumah. Dengan begini anda akan dapat memperkirakan berapa jumlah asupan garam yang perlu anda masukkan dalam konsumsi makanan sehari-hari anda.
4. Mie Instan
Dewasa ini masyarakat lebih senang dengan sesuatu yang serba praktis dan mudah, termasuk dengan hidangan makanan. Mie instan memang praktis untuk diolah dan waktu yang dibutukan untuk membuat sajian ini pun terbilang begitu singkat. Tak heran bila sajian makanan ini banyak disenangi oleh berbagai masyarakat dari berbagai lapisan. Namun hati-hatilah dengan kandungan garam yang terdapat pada mie instan yang begitu tinggi.
Selain garam, mie instan pun banyak mengandung lemak dan kalori yang dapat beresiko besar menaikan berat badan. Satu bungkus mie instan saja akan dapat membahayakan untuk kesehatan, apalagi bila dimakan dalam jumlah yang banyak. Untuk itulah, tidak heran bila bahan yang satu ini menjadi jenis makanan yang dipantang oleh para penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
5. Makanan dengan Kandungan Lemak Jenuh
Apa itu makanan dengan kandungan lemak jenuh? Banyak sekali makanan berasa enak dengan kandungan bahan ini yang begitu berlimpah. Hampir semua jenis makanan dengan rasa yang lezat memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Namun secara prinsip semua makanan yang digoreng dengan menggunakan minyak sayur atau minyak kelapa merupakan makanan dengan kandungan lemak jenuh yang besar.
Selain itu, lemak dari sapi pun mengandung banyak lemak jenuh. Jadi demikian hindari makanan dengan kandungan lemak jenuh seperti daging sapi berlemak, gorengan, makanan cepat saji, makanan manis dan masih banyak lagi.
Beralihlah pada jenis makanan yang lebih sehat agar kondisi kesehatan anda pun ikut terjaga dengan baik. Buah, sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian menjadi ide terbaik untuk mengalihkan menu makanan anda pada jenis yang lebih alami dan lebih sehat.
