Makanan Pantangan Pada Penderita Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi menjadi satu dari sekian banyak penyakit yang banyak menyerang masyarakat dunia, termasuk di Indonesia. Penyakit ini adalah kondisi dimana meningkatkan tekanan darah dalam tubuh sampai melebihi ukuran tekanan darah yang normal. Banyak faktor yang membuat seseorang mengalami tekanan darah tinggi, salah satunya berasal dari faktor gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat yang dijalankan. Penyakit darah tinggi tidak dapat dianggap remeh atau diabaikan begitu saja karena akibat dari kondisi ini akan dapat membahayakan kesehatan dan membuat nyawa anda dipertaruhkan.

Kebanyakan penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak menyadari bahwa sebenarnya mereka sudah sejak lama menderita kondisi yang sama sebelum hipertensi berkembang pada level yang lebih parah. Hal ini pada umumnya terjadi karena tekanan darah tinggi tidak menunjukan gejala yang spesifik sehingga penderita kesulitan mengenali lebih dini penyakit yang satu ini.

Sementara itu, mengingat dampaknya yang cukup parah terhadap kesehatan tubuh maka penting sekali untuk kita semua dapat mengupayakan agar tubuh terhindari dari penyakit yang satu ini. Akan tetapi, untuk anda yang sudah terlanjur terserang tekanan darah tinggi maka tak perlu berkecil hati karena anda tetap dapat mengatasi kondisi ini dengan mulai merubah pola hidup dan pola makan anda dengan lebih benar.

Mengubah Pola Makan yang Sehat Pada Penderita Tekanan Darah Tinggi

Mengubah gaya hidup sehat dengan menerapkan pola makan yang baik menjadi salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mengontrol tekanan darah didalam tubuh agar tidak melonjak. Dash atau Dietary Approaches to Stop Hypertension menganjurkan untuk para penderita tekanan darah tinggi agar dapat mengatur pola makannya dengan baik, termasuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran serta menghindari asupan makanan yang tinggi akan lemak dan kolesterol.

Dengan cara ini diharapkan penderita tekanan darah tinggi akan dapat mengontrol tekanan darah mereksa sehingga dapat mengurangi kondisi lebih buruk akibat penyakit yang satu ini. Perlu diketahui jika tekanan darah tinggi dalam tubuh erat kaitannya dengan berat badan berlebih atau resiko obesitas. Sehingga demikian anda pun perlu untuk melakukan diet rendah lemak namun tinggi akan nutrisi. Nah, dibawah ini adalah beberapa makanan yang dipantang para penderita tekanan darah tinggi. Artikel lainnya: Daftar Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Darah Tinggi Naik

Makanan Pantangan Pada Penderita Darah Tinggi

Memiliki penyakit darah tinggi membuat kita harus menegtahui makanan pantangan darah tinggi apa yang perlu untuk dihindari dengan baik. Karena hanya dengan begini perawatan darah tinggi pada pasien hipertensi akan lebih mudah dilakukan. Ingin tahu seperti apa saja jenis makanan yang dipantang para penderita hipertensi? Mari simak dibawah ini.

1. Garam

Jenis makanan pertama yang dipantang para penderita hipertensi adalah garam. Kandungan garam yang banyak terdapat didalam darah penderita darah tinggi akan dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah tinggi yang lebih parah. Hal ini dikarenakan sifat garam yang dpat menaik seperti air membuat tidak baik diberikan pada penderita darah tinggi.

Akan tetapi demikian, inipun bukan berarti anda tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi garam sama sekali. Sebuah institusi tekenal dari Amerika melakukan penelitian lebih banyak mengenai penyakit darah tinggi dan mengatakan bahwa asupan garam dapur boleh diberikan pada penderita darah tinggi namun tidak lebih dari 6 gram atau setara dengan 1 sendok teh dalam total asupan sehari-harinya.

 Sementara itu, bila penderita hipertensi mendapatkan lebih sedikit asupan garam maka hal ini akan jauh lebih baik. Untuk itulah, hindari mengkonsusmi asupan garam dengan jumlah yang melebihi takaran yang dianjurkan. Sementara itu, akan lebih baik bila anda membuat sendiri makanan anda daripada membelinya di pasar atau tempat makan. Dengan begini anda akan dapat mengontrol asupan atau jumlah garam yang anda konsumsi.

2. Produk Daging Olahan

Produk daging olahan seperti steak atau jenis olahan lainnya pada umumnya memiliki kandungan garam yang berlebih. Hal ini dikarenakan penggunaan garam umumnya dilakukan untuk mengawetkan daging tersebut. Untuk itu, hindari beberapa produk daging olahan yang banyak dijual dipasaran seperti sosis, nugget, kornet, daging ham, dendeng dan produk daging olahan lainnya.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons