Makanan Melawan Kelelahan Selama Kehamilan

Kandungan asam folat yang terkandung di dalam bayam akan membantu dalam menjaga perkembangan janin. Selain tinggi dengan kandungan asam folat ternyata bayam memiliki kandungan zat besi yang membantu dalam mengatasi anemia yang sering kali terjadi pada ibu hamil. Anemia adalah satu penyebab dari munculnya kelelahan, lesu dan kurang berenergi selama kehamilan.

5.  Buah jeruk

Kandungan vitamin C di dalam jeruk akan membantu anda dalam meningkatkan kekebalan di dalam tubuh selama kehamilan.Selain itu kandungan folat akan membantu anda dalam menjaga perkembangan organ janin anda. Buah jeruk dapat anda olah menjadi jus jeruk untuk memberikan kesegaran dan mengusir kelalahan selama kehamilan anda.

6.  Lobak

Lobak atau dikenal dengan bahasa latin Raphanus sativus termasuk jenis tanaman musiman. Lobak sangat bermanfaat pada ibu hamil dalam mengatasi kekurangan kalsium yang menyebabkan gangguan kesehatan termasuk kelelahan.

7.  Buah Delima

Buah delima dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga dengan kondisi darah anda yang lancar akan terhindar dari kelelahan dan menjaga keseimbangan metabolisme di dalam tubuh. Selain itu kandungan dalam buah delima akan membantu anda dalam mengatasi keguguran dan akan mengurangi kecederaan otak  selama perkembangan janin berlangsung.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons