• Kandungan Protein Telur Amat Penting Untuk Kehamilan
Kandungan protein yang begitu tinggi pada telur bermanfaat baik untuk kehamilan, salah satu manfaat dari protein telur baik dalam membangun plasenta. Selain itu, protein juga diperlukan untuk mendukung tumbuh kembang dalam setiap tahapan pertumbuhan bayi yang ibu kandung. Sebab setiap sel tubuh bayi yang sedang tumbuh tersusun karena adanya protein. Dan, selama masih dalam kandungan, sel-sel tubuh bayi berkembang dengan begitu cepat. Untuk itulah dibutuhkan asupan protein yang cukup tinggi utnuk dapat mengimbangi tumbuh kembang sel tubuh bayi yang berlangsung begitu cepat. Selama periode kehamilan, wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi antara 90 hingga 110 gram protein setiap harinya. Nah, sementara itu, terkandung sekitar 6 gram protein dalam telur berukuran sedang. Dengan mengkonsumsi telur setiap hari maka ibu hamil akan dapat memenuhi kebutuhan protein yang diperlukannya.
• Manfaat Telur Baik Untuk Otak Bayi
Dalam telur terkandung lebih dari 12 vitamin serta mineral yang penting dan begitu menyehatkan. Selain itu, telur juga tinggi akan kolin, yakni sebuh zat yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang serta fungsu dan kesehatan otak bayi. Manfaat dari kolin juga berperan dalam mencegah timbulnya cacat tabung saraf janin. Dengan makan 1 butir telur setiap hari dapat memenuhi hampir setengah dari kebutuhan harian kolin yang disarankan. ( Baca : Ibu Hamil, Yuk Ketahui Jenis Makanan Untuk Pembangun Otak Janin )
• Telur Memiliki Kandungan Kalori yang Diperlukan Untuk Menunjang Kesehatan Ibu Hamil Serta Bayi
Dalam tiap satu butir telur dengan ukuran sedang (44 gr) terkandung sekitar 70 kalori. Dimana dalam jumlah angka gizi normal, anita hamil dianjurkan utnuk mengkonsumsi sekitar 200-300 tambahan kalori per harinya. Nah, dengan mengkonsumsi 1-2 butir telur per hari akan dapat membantu ibu hamil dalam mencukupi kebutuhan kalori yang diprlukan selama masa kehamilan.
Demikianlah penjelasan ‘amankah ibu hamil mengkonsumsi telur. Telur memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi, jika ibu hamil memiliki riwayat kolesterol yang tinggi dalam tubuhnya sebaiknya kurangi mengkonsumsi telur setiap hari. Namun, bagi ibu hamil yang memiliki kadar kolesterol nomal, mengkonsumsinya setiap hari boleh-boleh saja.
