Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh Bagi Penderita Diabetes

– Sering buang air kecil terutama pada saat malah hari

– Penurunan berat badan tanpa sebab yang cukup jelas

– Terkadang pandangan kabur

– Jika mengalami luka sangat sulit untuk disembuhkan

– Sering mengalami infeksi seperti pada kulit, saluran kemih, gusi bahkan vagina

– Terdapat keton dalam air seni sebagai sebuah produk sampingan dari proses metabolisme lemak dan juga otot saat produksi insulin tidak cukup

Jika Anda mengalami beberapa gejala seperti yang sudah kami sebutkan di atas, segeralah periksakan diri Anda ke dokter untuk melakukan deteksi sedini mungkin. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit tersebut agar tidak bertambah parah.

Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh Bagi Penderita Diabetes

Setelah mengetahui adanya gejala penyakit diabetes dalam tubuh, tentunya mereka akan menjaga daya tubuhnya agar tetap sehat dan tidak mudah sakit. Penderita penyakit diabetes mengalami daya tahan tubuh yang melemah. Hal ini dikarenakan tubuh mengalami peradangan kronis.

Terlepas dari kondisi tersebut tentunya kita harus pintar menjaga daya tahan tubuh kita demi mendapatkan tubuh yang senantiasa sehat dan juga terkontrol dengan baik. Untuk itu, berikut kami sajikan beberapa cara dan juga kiat menjaga daya tahan tubuh bagi penderita diabetes, diantaranya:

Mulailah konsumsi makanan penambah imun

Daya tahan tubuh yang lemah tentunya sangat rentan terhadap penyakit. Kondisi ini tentunya membuat Anda harus menjaga asupan makanan yang masuk langsung ke dalam tubuh. Bila perlu tambahkan beberapa menu makanan penambah imun demi mendapatkan tubuh yang senantiasa kuat. Beberapa makanan penambah imun, diantaranya:

– Yogurt

Memiliki rasa yang khas tentunya tepat untuk menggambarkan jenis minuman ini. Selain memiliki rasa yang nikmat, ternyata yogurt mengandung bakteri baik untuk melawan bakteri jahat yang akan masuk ke dalam tubuh. Yogurt juga berperan aktif dalam menjaga sistem kekebalan tubuh seseorang untuk melawan berbagai penyakit.

– Jahe merah

Bahan herbal yang biasa digunakan untuk obat-obatan alami ini memang tidak bisa diragukan lagi akan khasiat dan juga manfaatnya terhadap tubuh. Jahe merah mengandung antiradang yang cukup tinggi. Selain itu, kandungan yang terdapat dalam jahe merah membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh serta menjaga kekebalan tubuh.

– Bawang putih dan bawang bombai

Mungkin tidak ada orang yang menyangka bahan kedua jenis bawang ini dapat dijadikan alternatif dalam menjaga daya tahan tubuh seseorang. Bawang merupakan sumber antioksidan yang mampu melawan kuman dan juga virus untuk mencegah infeksi.

– Jamur

Jenis sayuran yang satu ini memiliki peranan yang cukup penting sebagai antibakteri dan juga antivirus alami. Selain mampu menangkal virus dan juga bakteri, jamur ternyata mengandung nutrisi dan juga gizi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh seperti tembaga, mineral, selenium dan juga vitamin B.

Olahraga teratur

Kiat yang kedua ini pasti selalu ada di dalam cara menjaga kesehatan tubuh. Cara ini memang benar adanya dan paling menunjang bagi seseorang yang ingin memiliki tubuh yang senantiasa sehat. Bagi penderita diabetes, olahraga memang sangat disarankan. Hal ini dikarenakan dengan olahraga mampu melancarkan aliran darah dan juga meningkatkan asupan oksigen ke dalam tubuh. Selain itu, olahraga yang teratur mampu mengendalikan stres, mengatasi masalah tidur dan juga mencegah kegemukan.

Tidur dan istirahat yang cukup

Aktivitas ini memang sangat membantu seseorang dalam menjaga daya tahan tubuh. Memiliki kualitas tidur yang cukup dapat membantu merileksasi tubuh seseorang. Jika seseorang kurang memiliki kualitas tidur yang cukup, tentunya ini menjadi sebuah masalah besar terutama bagi penderita diabetes. Ketidakseimbangan hormon yang diakibatkan oleh kurangnya kualitas tidur dapat merusak sistem imun seseorang.

Atur asupan kalori dan karbohidrat di dalam tubuh

Naiknya kadar gula darah di dalam tubuh tentunya diakibatkan oleh adanya peningkatan asupan kalori yang berlebih. Seperti yang kita tahu bahwa penderita diabetes memang disebabkan oleh jumlah karbohidrat dan juga kalori di dalam tubuh yang tidak terkendali. Jika terus diabaikan, maka penumpukan karbohidrat dan juga kalori dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat secara drastis. Untuk itu, seimbangkan asupan kalori dan juga karbohidrat untuk menjaga dan mengontrol kadar gula dalam darah.

Batasi merokok dan berhenti minum alkohol

Kedua aktivitas ini memang menjadi sumber penyakit bagi seseorang. Tidak hanya diabetes, merokok dan minum alkohol memang menjadi penyebab lain seseorang terkena penyakit seperti kanker. Merokok tentu menghambat sistem pernapasan serta meningkatkan risiko terkena infeksi pernapasan. Sedangkan alkohol dapat menekan kinerja sistem imun tubuh dan mengganggu kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Menjaga daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh memang sangat dianjurkan untuk Anda yang mengalami diabetes. Itulah beberapa kiat menjaga daya tahan tubuh bagi penderita diabetes. Semoga bermanfaat!

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons