Kiat Atasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa

Saat puasa tubuh kita akan kekurangan asupan cairan maupun makanan. Keadaan seperti ini justru akan bertambah parah apabila dibarengi dengan cuaca panas. Kekurangan asupan cairan akan menyebabkan beberapa gangguan. Selain menyebabkan dehidrasi,  keadaan seperti ini juga akan membuat kita rentan mengalami sakit tenggorokan. Pada saat tubuh kekurangan cairan dan tenggorokan kering maka bakteri atau virus akan mudah masuk ke dalam tubuh. Virus atau bakteri tersebut akan menimbulkan terjadinya pembengkakan di dalam tenggorokan sehingga rasa sakit pun akan muncul.

Pembengkakan dan sakit tenggorokan disebut dengan radang tenggorokan. Ciri ciri orang terkena radang tenggorokan yaitu, suhu tubuhnya meningkat, tenggorokan menjadi sakit dan sulit menelan, dinding tenggorokan berubah warna menjadi merah dan bercak putih timbul, serta kelenjar getah bening yang berada di leher mengalami pembengkakan.

Sakit tenggorokan karena radang tenggorokan ketika bulan puasa bisa di atasi dengan mudah. Berikut kiat atasi sakit tenggorokan karena radang pada saat puasa.

Kiat Atasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa

Cukupi Kebutuhan Vitamin C

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan vitamin C bisa anda lakukan untuk mengatasi radang tenggorokan. Vitamin C yang didapatkan dari makanan dan minuman tertentu bisa membunuh bakteri yang menjadi penyebab radang tenggorokan. Selain untuk mengatasi rasa sakit tenggorokan, kandungan vitamin C juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh semakin meningkat. Makanan yang kaya akan vitamin C di antaranya yaitu jeruk, jambu biji merah, kiwi, stroberi, anggur dan lain sebagainya.

Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan menggunakan air garam efektif dalam mengatasi sakit tenggorokan. Lakukan kegiatan ini baik saat berbuka puasa maupun saat sahur. Bumbu dapur ini mengandung sifat anti peradangan. Yang mana sifatnya ini mampu mengatasi sakit tenggorokan. Cara membuatnya cukup mudah. Anda tinggal memasukan garam secukupnya ke dalam air hangat. Untuk hasil yang maksimal tambahkan madu ke dalam campuran tersebut. Jika anda melakukan ini secara rutin, maka pembengkakan pada tenggorakan bisa di atasi.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Ketika menjalankan puasa maka kita tidak makan maupun minum, sehingga tubuh akan kekurangan cairan. Namun,untuk memenuhi cairan anda bisa minum ketika berbuka puasa maupun sahur. Dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas perhari. Anda bisa membagi waktu untuk minum air putih, baik itu ketika buka puasa, malam hari maupun sahur. Dengan cukupnya minum air putih, maka tenggorokan tidak akan terasa kering dan rasa sakit akan teratasi.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons