Daftar Isi
2. Makan Terlalu Cepat
Seringkali kita makan terburu-buru dan cepat akibat kesibukan yang menanti kita. Hanya saja, makan terburu-buru akan membuat anda tidak dapat menikmati makanan dengan baik. Selain itu, tubuh akan kesulitan mencerna lemak akibat anda mengunyahnya terlalu cepat.
Untuk itu, cobalah makan dengan perlahan dan nikmati setiap sendok makanan yang anda masukkan kedalam mulut dan kunyahlah dengan perlahan. Perlu diketahui, otak sedikitnya membutuhkan waktu 20 menit untuk memberikan sinyal kenyang terhadap perut anda. Menunyah dengan perlahan akan memberikan kesempatan anda untuk merasakan mudah kenyang,
3. Kurang Konsumsi Air Putih
Tidak sedikit para pelaku diet ekstrim tidak mengkonsumsi makanan sedikitpun kedalam tubuhnya. Jangankan makanan, minuman saja mereka takuti termasuk dengan konsumsi air putih. Mereka menganggap terlalu sering mulutnya diisi akan membuat penumpukan lemak lebih sering terjadi.
Akibatnya mereka memilih untuk sama sekali tidak mengisi perutnya dengan makanan dan minuman. Padahal hal ini jelas keliru. Bagaimana pun untuk dapat menjalankan fungsinya dengan baik tubuh anda akan membutuhkan asupan nutrisi dan cairan.
Tidak mengkonsumsi cukup air putih dalam tubuh akan membuat anda mengalami dehidrasi yang berujung dengan timbulnya diare. Selain itu, kulit pun menjadi kering dan lemas. Akibatnya tidak ada energi untuk anda dapat melakukan kegiatan dan aktivitas dengan baik.
4. Menunda Waktu Makan
Dengan alasan pekerjaan yang masih menumpuk, kerap kali seseorang melewatkan waktu makannya dan menundanya sampai larut. Padahal melakukan kegiatan ini bukanlah tindakan yang bijak. Melewatkan atau menunda waktu makan malah akan membuat anda merasa lebih lapar. Akibatnya, hal ini akan membuat anda cenderung makan dalam jumlah yang berlebihan.
Untuk itu, sebaiknya makanlah dengan teratur dan nikmati makanan anda dengan baik. Hanya saja, tentunya pilihlah jenis makanan yang sehat yang akan baik untuk pencernaan anda. Jangan pilih makanan yang memiliki kandungan lemak dan kalori yang besar sebab hal ini akan dapat membuat berat badan anda melambung tinggi.
5. Hindari Berbelanja Sebelum Makan
Perut yang kosong ketika berbelanja akan cenderung membuat anda tergoda untuk menyantap aneka jenis makanan yang anda jumpai. Yang mana tentunya kegiatan yang satu ini tidak baik untuk dilakukan. Untuk itulah, upayakan jika sebelum berbelanja anda memastikan perut anda telah diisi dengan baik. Dengan begini akan kecil kemungkinan untuk anda makan diluar dan tergoda dengan jenis makanan lainnya.
Jadi demikian, pada intinya perhatikan segala kebiasaan yang anda lakukan selama anda melakukan program diet. Jangan pernah buat aturan sendiri dengan banyak melakukan toleransi pada apa yang anda lakukan. Sebab dalam tubuh anda setiap gram kalorinya diperhitungkan.
Semoga dengan mengetahui jenis kebiasaan buruk yang akan dapat menghancurkan diet diatas dapat anda hindari sehingga diet kali ini dapat berjalan dengan lancar dan berbuah dengan penurunan berat badan seperti yang telah anda impikan. Sebab sejatinya memiliki tubuh impian yang ramping dan ideal akan membuat penampilan anda terlihat lebih memukau dan menambah percaya diri semakin meningkat.
