Frustasi dengan berat badan yang terus melambung dan tak percaya diri dengan penampilan anda saat ini? Ayo ubah segera kebiasaan anda dan lakukan program diet dari saat ini juga. Hanya saja, sayangnya meski sudah beberapa kali lakukan diet tetap saja angka berat badan ketika di timbang tidak pernah mau bergerak turun. Yang ada, jarum pada angka timbangan terus bergerak ke kanan dan bertambah setiap saatnya. Hal ini tentu saja memusingkan dan membuat kita frustasi terus-terusan terjebak dalam tubuh yang besar dan menyesakan.
Meski sudah banyak metode diet yang dijalankan, hanya saja tetep tidak berhasi. Ujung-ujungnya kegagalan terus dihadapi. Padahal selama ini sudah berusaha dengan mati-matian menahan rasa lapar dan lemas akibat tidak menyantap banyak makanan seperti biasanya. Namun apa mau dikata ketika pada saat anda menimbang tetap saja ukuran berat anda tidak kunjung berkurang.
Nah, menghadapi kondisi seperti ini cukup aneh rasanya. Bila anda sudah berjuang dengan sepenuh tenaga dan sebisa mungkin untuk bersungguh-sungguh menjalankan diet namun berat badan tak kunjung berkurang. Seperti ada yang salah dengan diet anda.
Coba check kembali dengan seksama apakah selama ini anda sudah benar-benar mengikuti aturan diet dengan tepat? Sebab umumnya banyak kegagalan diet yang dijalankan diakibatkan oleh perilaku si pelaku diet itu sendiri.
Tidak sedikit diantara mereka yang tergoda untuk mencicipi makanan yang jelas dilarang untuk dikonsumsi selama diet. Secara tidak sadar mereka kemudian membenarkan apa yang mereka lakukan dan menganggap bahwa sedikit mencicipi tidak akan membuat berat badannya cepat melambung tinggi. Pada akhirnya ketika diet yang dijalankan gagal mereka akan cenderung menyalahkan program yang dijalankan dan dianggap program tersebut kurang efektif.
Menjalankan diet memang bukanlah perkara yang mudah dan tidak pula dapat dilakukan dengan instan. Perlu perjuangan dan konsisten yang besar terhadap komitmen yang anda buat. Untuk itulah, jangan lakukan program penurunan berat badan dengan cara mendadak dengan tiba-tiba menghentikan asupan makan kedalam tubuh anda. Sebab pada dasarnya, tubuh anda akan membutuhkan waktu penyesuaian dengan perubahan yang dilakukan.
Nah, seperti beberapa hal dibawah ini. Banyak para pelaku diet melakukan beberapa kebiasaan buruk sewaktu menjalankan program penurunan berat badannya. Tanpa disadari beberapa hal tersebut dapat membuat dietnya menjadi hancur dan berantakan. Apa saja hal tersebut? Simak dibawah ini.
Ketahui Beberapa Kebiasaan Buruk yang Dapat Hancurkan Diet
Seringkali para pelaku diet, umumnya mereka yang baru pertama kali menjalankan diet kerap kali melakukan beberapa kebiasaan buru yang tanpa disadari hal ini dapat membuat dietnya menjadi gagal. Apa saja hal tersebut? Simak berikut ini.
1. Kurang Tidur
Tuntutan pekerjaan dan deadline yang menumpuk seringkali membuat seorang karir memutuskan untuk mengambil kerja lembur demi menyelesaikan tugasnya. Hal ini dengan perlahan menjadi kebiasaan yang diulang secara terus menerus dalam jangka waktu yang cukup lama. Akan tetapi ketika anda dalam program menurunkan berat badan kegiatan yang satu bukanlah hal yang baik untuk dilakukan.
Pekerjaan yang dilakukan sampai larut malam atau tetap terjaga hingga menjelang fajar akan dapat meningkatkan hormon lapar dalam tubuh anda dan menurunkan hormon kenyang. Pada akhirnya, anda akan seringkali mudah merasa lapar. Selain itu, kurang tidur akan cenderung membuat anda ngantuk dan malas untuk beraktivitas. Kondisi seperti ini tentu akan mengurangi prouduktivitas dan konsentrasi anda dala bekerja.
Sementara itu, makan pada malam hari membuat timbunan lemak mudah terjadi sebab pada saat ini usus dan pencernaan bekerja lebih lambat karena seharusnya anda tidur malah terbangun dan membuat kegemukan lebih rentan menyerang.
