Ketahui 6 Hal Mengejutkan yang Membuat Anda Makan Berlebihan

Untuk itulah, jangan terlalu terofus pada bagaimana progres dari jarum timbangan yang anda lihat sewaktu anda menimbang berat badan anda. Sebab hal ini malah akan membuat anda merasa kecewa. Perasaan kecewa yang dialami selama melakukan penurunan berat badan akan cenderung membuat anda makan lebih banyak.

Makan Terlalu Banyak

Sebuah penelitian menunjukan bawah lebih dari 40% makanan dikonsumsi oleh orang diluar rumah. Rousell mengatakan bahwa porsi makan diluar rumah atau resotan pada umumnya seringkali lebih besar dibandingkan dengan porsi makan anda sewaktu menyantapnya dirumah.

Kehilangan kendali untuk porsi makan selalu menyebabkan sesorang menjadi makan dalam jumlah yang tidak terbatas. Selain itu, umumnya beberapa rumah kuliner seperti restoran memang seringkali menawarkan porsi yang lebih besar. Sayangnya, kebanyakan dari kita akan cenderung lebih sering mendengarkan perutnya dan menghabiskan semua jenis makanan tersebut tanpa berpikir panjang.

Sementara itu, untuk mengatasi kondisi yang seperti ini bila anda memang benar-benar tidak dapat makan dirumah maka upayakan untuk meminta porsi lebih sedikit dari porsi yang ditawarkan di restoran. Atau bila anda membawa teman atau rekan anda anda bisa membaginya bersama dengan mereka.

Perhatian yang Teralihkan Ketika Makan

Seringkali seseorang akan merasa senang ketika makan sambil mengobrol atau menonton televisi. Kemampuan yang satu ini lebih dikenal dengan sebutan multitasking. Namun pada saat anda ingin menurunkan berat badan masalah yang satu ini bisa berpengaruh buruk untuk diet anda. Sebab kemampuan ini akan dapat melemahkan kemampuan tubuh dalam merasakan jumlah makanan yang sedang anda konsumsi.

Akibatnya meski anda sudah makan dalam jumlah yang banyak anda seringkali tidak sadar bahwa makanan dalam piring anda sudah habis. Hal ini dikarenakan otak anda tengah mengasosiasikan kedua kegiatan makan dan aktivitas lain yang anda lakukan secara bersamaan. Untuk itu, perhatikan kembali dan hindari mengalihkan perhatian anda saat makan.

Terlalu Lelah

Hal terakhir yang memicu seseorang makan dalam jumlah yang berlebihan adalah perasaan lelah yang dirasakannya. Terkadang karena tubuh terlalu banyak mengeluarkan energi membuat anda ingin menghibur diri anda dengan memanjakannya lewat makanan. Untuk itulah, pada saat pulang bekerja atau pulang sekolah meski anda tidak terlalu lapar anda akan cenderung untuk mencari dan membuat makanan sendiri untuk membuat anda merasa lebih baik.

Padahal tentu kebiasaan yang satu ini tidak baik untuk dilakukan dan harus segera dihentikan. Sebaiknya segera alihkan diri anda dengan langsung mandi dan beristirahat, apalagi saat hari sudah gelap. Membiarkan diri anda terjaga malah akan membuat anda semakin lapar.

Itulah dia beberapa penyebab yang membuat seseorang dapat makan dalam jumlah yang berlebihan. Semoga dengan mengetahui pemicu diatas dapat membuat anda menghindarinya dengan baik.

 

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons