Kesalahan Saat Sarapan yang Bikin Gemuk

Sajian yang terbuat dari tepung terigu yang diolah dengan bahan-bahan lain dan dipadu dengan topping yang beragam seperti sirup atau bubu gula ini memang nikmat. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa tepung terigu yang terkandung dalam kedua bahan makanan ini akan cepat menaikan gula darah, namun cepat turun juga sehingga anda akan cepat merasa lapar lagi. Untuk itu, sebaiknya ganti jenis dan menu sarapan anda dengan jenis yang lebih sehat seperti sereal gandum atau roti gandum yang jauh lebih bermanfaat untuk dikonsumsi.

Minum Kopi

Minum kopi pada pagi hari seolah sudah menjadi budaya yang sulit untuk dipisahkan pada sebagian besar masyarakat Indonesia. Mengkonsumsi kopi pada saat pagi hari memang sebenarnya tidak memberikan dampak yang buruk selama anda tidak menambahkan gula pada sajian kopi yang dibuat. Hanya saja yang jadi masalah adalah sewaktu anda menuangkan pemanis tambahan dengan jumlah yang banyak kedalamnya.

Konsumsi kopi dengan gula yang tinggi yang dilakukan secara terus menerus akan memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan anda. Kandungan glukosa pada gula akan dapat memicu kenaikan berat badan dengan mudah. Untuk itu, sebaiknya hentikan mengkonsumsi kopi dengan kandungan gula yang tinggi pada pagi hari dan waktu-waktu lainnya.

Sarapan yang Sehat Namun Banyak

Memilih makanan yang sehat dengan kandungan protein yang rendah, karbohidrat kompleks, sayuran dan buah-buahan memang menjadi hal yang baik untuk dilakukan. Akan tetapi, ketika anda menyantap semua jenis makanan ini dalam satu waktu maka dampaknya tetap saja tidak baik.

Untuk itu, sebaiknya konsumsilah makanan secukupnya dan jangan buat perut anda merasa kenyang berlebihan. Menyantap sarapan terlalu banyak malah akan membuat anda mudah mengantuk. Selain itu, konsumsi makanan sehat dalam jumlah yang berlebihan akan mungkin membuat anda memasukkan kalori dalam jumlah yang banyak.

Makan Terlalu Sedikit

Hanya karena takut akan menambah asupan lemak dan kalori yang terlalu besar kedalam tubuh anda lantas menyantap sarapan hanya sedikit bahkan dengan porsi yang begitu minim. Akan tetapi, hal ini bukanlah solusi yang baik dan tidak akan berimbas baik untuk kesehatan anda. Selain anda akan tetap merasa kelaparan, mengkonsumsi sarapan yang terlalu sedikit malah akan membuat hari-hari anda lemas karena kurangnya pasokan energi.

Untuk itu, silahkan konsumsi makanan yang cukup pada saat pagi hari karena makanan yang anda asup tidak akan membuat anda gemuk sebab makanan akan dibakar menjadi energi. Sementara itu, bila anda masih merasa ketakutan dengan lemak dan kalori berlebihan dalam makanan maka pilihlah jenis makanan sehat yang telah disebutkan diatas.

Demikianlah beberapa hal yang dapat disampaikan, semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan informasi cukup yang anda butuhkan.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons