Ngemil Dimalam Hari
Pekerjaan yang masih menumpuk atau tayangan televisi favorit anda yang tayang sampai larut malam terkadang membuat anda perlu untuk mengisi kesepian sendiri dimalam hari. Alhasil hal ini membuat anda memilih untuk mencari cemilan atau makanan ringan untuk menemani malam anda. Selain itu, tidak sedikit diantara mereka membenarkan hal ini sebagai hal yang akan mengusir rasa kantuk mereka agar dapat terjaga sampai malam hari.
Akan tetapi, untuk anda yang berkeinginan untuk menurunkan berat badan maka kebiasaan yang satu ini bukanlah solusi yang baik. Segera hentikan kebiasaan ngemil atau mengkonsumsi makanan ringan sampai tengah malam. Hal ini malah akan membuat berat badan anda semakin meningkat. Sementara itu, untuk mengatasi kondisi ini maka sebaiknya hindari terjaga sampai larut malam dan segeralah tidur.
Pemakaian Garam Berlebihan Pada Makanan
Kandungan garam yang terlalu banyak didalam makanan akan dapat menyebabkan natrium berlebih untuk badan. Ini adalah salah satu faktor pemicu bertambahnya berat badan dengan lebih mudah. Untuk itu, bagi anda yang seringkali menyantap makanan sebaiknya kurangi penggunaan garam pada sajian makanan yang anda buat. Akan lebih baik jika anda menggantinya dengan rempah-rempah lain yang beraroma seperti lada bubuk atau lada hitam. Bukan hanya itu, kurangi penggunaan bahan perasa gurih seperti petsin hal ini malah akan membuat anda semakin menginginkan makanan secara berlebihan.
Lapar Disiang Hari, Pesta Dimalam Hari
Kebiasaan ini mungkin dimiliki oleh anda yang menggunakan beberapa jenis diet dengan metode jendela makan. Akan tetapi, pada faktanya metode yang seperti ini malah akan merusak kebiasaan pola makan anda. Akibatnya, terlalu sering menerapkan jenis makan seperti ini malah akan membuat anda berakhir dengan ketidak stabilan metabolisme yang terjadi dengan tubuh anda. Untuk itu, sebaiknya ketika anda merasa lapar pada saat siang hari maka upayakan untuk mendapatkan makanan. Jangan menunda dan malah membuat anda mengkonsumsi aneka ragam makanan pada saat malah hari. Sebab saat malam hari makanan yang masuk kedalam tubuh anda tidak akan dapat diolah menjadi energi. Yang ada hanyalah tumpukan lemak yang memperparah kenaikan berat badan anda.
Untuk itu, sebaiknya perhatikan kembali pola makan anda pada saat malam hari. Bila anda ingin menurunkan berat badan dengan lebih efektif maka sebaiknya geser makan malam anda ke sore hari dan hentikan mengkonsumsi makanan maksimal sampai jam 5 sore. Perlu diketahui tubuh anda akan membutuhkan waktu untuk dapat mencerna makanan menjadi energy. Untuk itu, pastikan bila anda memberikan jeda antara waktu makan dan tidur anda dimalam hari.
Demikianlah beberapa hal yang dapat disampaikan dari pembahasan kali ini. Semoga bermanfaat dan memberikan informasi yang anda butuhkan sehingga dapat memberikan solusi pada masalah yang anda hadapi saat ini.
