Keluhan Kehamilan Ibu Hamil 9 Bulan

Masih pada ibu hamil 9 bulan yang berhubungan dengan keluhan fisik diantaranya adalah tubuh yang tidak nyaman, kondisi ini dikarenakan perubahan posisi janin di dalam rahim sehingga timbulnya tekanan pada bawah pinggil yang akan mengaganggu anda.Terakhir keluhan yang terjadi adalah rasa gatal pada bagian perut.Kondisi ini normal saja apabila tidak menganggu anda akan tetapi hingga menganggu jam istirahat, rasa gatal yang tidak tertahankan sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan.

Solusi Kehamilan 9 Bulan

Perubahan fisik dan psikis yang semakin berubah selama kehamilan 9 bulan agar tetap dapat menjalaninya dan mengurangi keluhan yang terjadi. Ibu hamil dapat mengetahui solusinya seperti di bawah ini:

1.Apabila harus membungkuk, anda dapat menekuk kedua kaki terlebih dahulu untuk menghindari agar tidak terpeleset

2.Mintalah bantuan untuk mengambil barang yang terlalu tinggi untuk mengurangi risiko terjatuh/terpeleset

3.Untuk mengurangi nyeri tubuh sebaiknya duduk dan bekerja dengan posisi yang tepat sehingga membuat ibu hamil nyaman dan mengurangi tekanan pada pinggang ataupun punggung .

4.Perhatikan pula posisi tubuh dimana ibu mengalami tekanan daerah ulu hari sehingga dapat mengurangi ketidaknyaman

5. Mengatur pola makan sesuai dengan pencernaan ibu hamil

6. Anda dapat makan dalam porsi kecil akan tetapi sering untuk mengurangi panas di ulu hati

7. Anda dapat menjadikan buah buahan atau biskuit segar sebagai kudapan

8. Sedangkan bagi anda yang mengalami ketegangan hingga sibuk bekerja dan merasa tertekan di usia kehamilan 9 bulan dapat melakukan relaksasi

9. Berikan jeda pada tubuh anda sehingga tidak berlama-lama di layar komputer.Anda juga dapat mengalihkan pandangan sehingga mengurangi risiko pusing.

10. Lakukan perengan ringan sebari duduk ataupun berdiri,misalnya dengan memutar leher , mengangkat kedua tangan sebari menarik badan .

Itulah beberapa kondisi yang mungkin dialami oleh ibu hamil di usia kehamilan 9 bulan. Pada usia ini ibu hamil memerlukan dukungan suami dan keluarga untuk mempersiapkan persalinan  sehingga lebih siap secara fisik dan psikis menghadapi hari kelahiran bayi . 

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons