Keluhan Ibu Hamil 3 Bulan

Ibu hamil di usia 3 bulan juga mengalami keluhan seperti kelelahan, rasa mual, tekanan darah rendah dan perasaan depresi sehingga memicu sakit kepala. Kondisi sakit kepala yang ringan masih umum terjadi pada ibu hamil akan tetapi apabila hingga mengalami gangguan sakit kepala yang tak tertahankan , sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Solusi Keluhan Ibu Hamil Usia 3 Bulan

Bagi ibu hamil yang mengalami keletihan, mual muntah, pusing dan perubahan emosional  di usia 3 bulan masih dalam kondisi normal, sedangkan untuk solusinya sendiri. Berikut adalah cara yang terbaik untuk mengatasi beberapa keluhan yang sering terjadi di usia kehamilan 3 bulan :

1. Istirahat yang cukup selama kehamilan, terutama istirahat di malam hari

2. Mengerjakan pekerjaan semampunya , jangan terlalu memaksakan sehingga dapat memicu anda depresi dan keletihan yang berat

3. Anda dapat meminta bantuan suami dan keluarga lainnya dalam melakukan pekerjaan anda

4.Olahraga ringan khusus ibu hamil akan membantu untuk mengurangi letih .

5. Sedangkan bagi ibu hamil yang mengalami mual muntah, makan dalam porsi kecil tetapi sering .

6. Konsumsi makanan selingan seperti roti kering, biskuit dan minuman hangat ketika bangun pagi dan juga sebelum tidur .

7. Perbanyak minum air putih , sehingga dapat mengurangi rasa mual dan muntah

8. Bangun pagi secara perlahan, jangan tergesa gesa beraktivitas untuk mengurangi morning sickness

9. Gunakan pakaian yang nyaman dalam menghadapi perubahan fisik selama kehamilan

10. Ganti celana dalam dan ukuran bra sesuai dengan perubahan yang terjadi selama hamil untuk membuat anda nyaman .

 11. Untuk mengurangi pusing ,sebaiknya anda dapat mengurangi ruangan yang pengap,udara yang segar adalah solusi bagi anda .

12.Apabila terasa pusing , anda dapat berbaring dan bagian kaki ditinggikan atau duduk berlutut dengan satu lutut dan tubuh dibungkukan ke depan.

13. Konsultasikan dengan dokter anda apabila keluhan yang terjadi semakin mengganggu anda.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons