Selain itu manfaatnya memiliki kosentrasi pada saat menerima pelajaran dan juga membuat anak menjadi cerdas. Selain itu usia balita dan anak-anak (terutama pada usia 7-13 tahun) merupakan masa pertumbuhan yang pesat, sangat baik untuk dapat mengoptimalkan pertumbuhannya. Membiasakan sarapan dipagi hari sangat penting untuk anak anda, penelitian menghubungkan prevalansi anak kerdil pada usia (6-18 tahun) di Indonesia masih tinggi, hal ini berhubungan dengan kecukupan gizi masyarakat Indonesia masih di bawah rata rata. Selain itu sarapan akan membantu mencukupi kebutuhan energi anak anda dan mengurangi resiko masalah defisiensi gizi mikro, terutama vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam perkembangan anak anda.
Melewati sarapan merupakan masalah yang serius, berhubungan dengan resiko gangguan pertumbuhan fisik dan mental yang semakin besar. Beberapa kendala masyarakat Indonesia melewati sarapan diantaranya adalah, pertama sulit membangunkan anak anda sehingga tidak mempunyai waktu untuk sarapan. Kedua, sulit ketika mengajak anak anda untuk sarapan sehingga membiarkan anak anda tidak mendapatkan asupan nutrisi dipagi hari. Ketiga, sulit membiasakan anak anda untuk menghabiskan sarapan. Terakhir adalah melakukan sarapan akan tetapi berkualitas rendah.
Berikut adalah beberapa cara untuk membiaskan kebiasaan sarapan di keluarga anda, terutama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak anda:
1. Pilihlah Porsi yang Sesuai dengan Kebutuhan Anak
Beberapa anak menolak untuk sarapan dikarenakan dapat menyebabkan mengantuk di dalam kelas. Anda jangan terburu buru memutuskan anak anda untuk tidak melakukan sarapan, mungkin porsi yang anda berikan berlebihan. Pada dasarnya, anak anak membutuhkan 15-30% kebutuhan gizi harian saja ketika sarapan. Seandainya porsi yang anda berikan terlalu banyak, salah satu pengaruhnya adalah anak akan mengantuk dikelas dan juga sakit perut.
2. Sarapan dengan menu praktis dan sehat
