Mineral amat berperan penting dalam proses detoksifikasi hati. Untuk itu, cukupi kebutuhan mineral tubuh anda. Kandungan mineral tidak hanya terdapat pada air minum, sayuran dan makanan lain yang mengandung mineral juga anda perlukan. Mineral yang diperlukan hati untuk dapat melakukan detoksifikasi diantara magnesium, kalsium, sodium, selenium dan masih banyak lagi.
3. Konsumsi Sayuran
Sayuran amat efektif untuk sebagai bahan aktif untuk detoksifikasi hati. Sayuran hijau seperti kubis, wortel, kale, bit dan lainnya, akan sangat baik membantu hati mengeluarkan racun serta zat berbahayanya dari dalam tubuh. Untuk itu, tidak ada salahnya konsumsi sayuran untuk dijadikan menu makanan anda sehari-hari. Selain menyehatkan, konsumsi sayuran dalam jumlah banyak tidak akan membuat anda menjadi gemuk.
4. Lakukan Pemijatan
Cobalah untuk berbaring terlentang diatas tempat tidur atau lantas dengan alas yang nyaman, kemudian pijat perlahan dengan lembut bagian hati dan kantung empedu anda yang terletak disepanjang tulang rusuk, agak ke bawah tepatnya di sisi kanan tubuh. Pijatan yang dilakukan disekitara daerah ini, akan membantu sirkulasi darah menuju hati bekerja lebih baik.
Demikian beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan hati. Gaya hidup yang sehat dan olahraga teratur adalah kunci mendapatkan tubuh dan hidup yang sehat. Selain itu, peduli kesehatan adalah kesadaran yang sudah seharusnya timbul dari dalam diri sendiri, karena kalau bukan kita siapa lagi yang akan peduli.
