Hal inilah yang menjadikan mengunyah berpengaruh pada penurunan berat badan. Menurut beberapa ahli mengungkapkan, waktu makan yang lebih lama akan membuat tubuh diberi kesempatan untuk menyadari bahwa dirinya sudah kenyang. Dua puluh menit adalah durasi yang dibutuhkan tubuh untuk mengenali rasa kenyang. Ketika seseorang makan kurang dari durasi 20 menit, tubuh cenderung akan merasa belum kenyang, padahal sebenarnya sudah. Untuk itulah, berikan waktu mengunyah lebih lama agar tubuh bisa mencerna dengan baik dan rasa lapar terkontrol dengan sempurna.
Laman: 1 2
