3. Sirkuit Ramah Untuk Anak
Dengan menjaganya agar tetap pendek, menyisipkan beberapa gerakan dan membuang gerakan jenis ‘dewasa’, akan dapat memberikan anak anda kombinasi olahraga kardio dan resistensi yang dapat mereka lakukan dimana saja. Pilihlah 8 gerakan yang dapat dilakukan anak semala masing-masing satu menit dan minta anak melakukannya tanpa ada waktu beristirahat diantaranya. Selain itu, diantara sirkuit biarkan anak-anak menyelesaikan tantangan yang menyenangkan. Beberapa pilihan olahraga seperti lompat tali, sit up, push up dan jongkok akan menjadi ide olahraga yang menyenangkan untuk mereka.
4. Sepeda Gunung
Khususnya untuk anak laki-laki yang lebih menyenangi olahraga yang sedikit ekstrim, mengapa tidak memberiknya kesempatan olahraga seperti sepeda gunung. Ini adalah salah satu olahraga kardiovaskular yang fantastis serta memberikan latihan besar secara keseluruhan untuk anak. Hanya saja seperti biasa, pengawasan agar anak tetap berada pada zona amanya adalah hal yang wajib dilakukan oleh para orangtua, utnuk menghindarkan anak dari bahaya yang mungkin mengancam jiwanya.
Memperkenalkan anak pada kegiatan rutin berolahraga adalah bukti cinta anda akan kesehatan anak yang begitu penting. Dengan menerapkan kebiasaan rutin olaharaga ini, diharapkan anak bisa terbiasa dan membawa kebiasaan baik ini hingga mereka dewasa, sehingga kita tidak perlu lagi bersusah payah mengajarkan kebiasaan olahraga pada anak ketika ia dewasa.
