4. Hindari jogging, berlari, berjalan, atau bersepeda di sepanjang jalan dengan lalu lintas yang padat. Anda dapat memilih olahraga di dalam ruangan atau ke tempat yang jauh dari hiruk pikuk aktivitas perkotaan.
5. Hindari diri anda dari perokok aktif sehingga tidak ada zat berbahaya yang masuk melalui udara yang anda hirup, sehingga memungkinkan anda untuk terhindar dari karbon monoksida yang menggangu perkembangan janin anda.
Selain itu ternyata polusi air juga memberikan efek negatif sehingga berpengaruh kepada janin. Penelitian yang dilakukan, air yang telah bercampur dengan bahan kimia dan polutan akan meningkatkan pengembangan autisme pada janin yang sedang dikandung. Paparan terhadap polutan termasuk partikulat diesel, timbal, mangan, merkuri dan metilen klorida sebelumnya telah terbukti untuk mempengaruhi otak bayi yang sedang berkembang. Konsumsilah makanan yang sehat, tidak banyak mengandung merkuri, sebaiknya anda hindari beberapa makanan mentah seperti sushi, atau ikan laut yang mengandung banyak merkuri.
Dengan demikian sudah menjadi kewajiban anda yang sedang berada pada masa kehamilan untuk senantiasa menjaga pola hidup yang sehat. Konsumsi sayur dan buah yang mengandung anti radikal bebas sehingga anda terlindungi dari pengaruh yang buruk dari lingkungan anda. Kehidupan yang sehat dapat anda mulai dari sekarang, sehingga kesehatan anda sebagai ibu hamil dan janin dapat terlindungi.
