Harus Tahu, 5 Nutrisi Berkhasiat Untuk Metamorfosa Wanita

  1. Zat besi, berguna untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
  2. Kalsium, untuk pembentukan tulang dan gigi bayi.
  3. Asam Folat, dalam pembentukan sel sel saraf pada janin di trisemester pertama.
  4. Protein, dapat berfungsi sebagai zat untuk membangun dan menggantikan sel yang sudah tidak dibutuhkan tubuh.
  5. Vitamin B kompleks, sangat berfungsi untuk ibu hamil dalam kesehatan saraf, jantung dan otot.

E.  Ibu Menyusui

  1. Protein, penting untuk meningkatkan ASI, bahkan ketika menyusui kebutuhan protein tiga kali lipat.
  2. Vitamin, disarankan untuk ibu menyusui memperhatikan asupan vitamin untuk mendapat kualitas ASI terbaik.
  3. Kalsium, dengan meningkatkan kalsium  maka kebutuhan bayi dapat dipenuhi dalam perkembangan tulangnya.
  4. Zat Besi, makanan yang kaya akan kandungan zat besi baik untuk dikonsumsi ibu menyusui.
  5. Omega 3, sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi anda.

Walaupun demikian bukan berarti anda mengabaikan asupan nutrisi lainnya, anda dapat membuat jadwal menu makan sehingga dapat memaksimalkan asupan nutrisi yang diperlukan tubuh anda.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons