– Rokok super ringan dengan kandungan tar sekitar 1-6 Mg
– Rokok menengah dengan kandungan tar lebih tinggi dari 6 tetapi lebih rendah dari 15 Mg
– Rokok berat dengan kandungan tar di atas 15 Mg
Jika tar tersebut dikonsumsi pada saat keadaan perut yang kosong, maka akan memiliki dampak yang buruk terhadap kesehatan Anda.
Puasa Dapat Melatih Anda Untuk Berhenti Merokok
Puasa tentunya dapat menjadi waktu yang paling tepat bagi Anda untuk menahan segala nafsu seperti makan dan juga minum serta nafsu untuk merokok. Tidak dapat dipungkiri bahwa puasa menjadi waktu yang paling tepat bagi Anda untuk melatih diri. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah rokok yang Anda konsumsi setiap harinya. Tidak merokok selama berpuasa selama kurang lebih 13 jam dapat menjadi pembelajaran bagi Anda untuk mulai berhenti merokok secara perlahan.
Hal ini dikarenakan waktu untuk merokok pastinya akan berkurang, tidak seperti biasanya dimana Anda dapat merokok kapanpun yang Anda inginkan. Akan tetapi, saat bulan puasa, Anda hanya diperbolehkan untuk merokok pada saat berbuka dan juga sahur. Waktu yang cukup sempit ini tentunya dapat menjadi waktu yang paling tepat untuk Anda dengan cara mengurangi jumlah rokok yang konsumsi sedikit demi sedikit. Kondisi ini tentunya menjadikan Anda untuk merokok dalam jumlah yang sedikit sehingga lambat laut Anda akan segera berhenti untuk merokok. Dalam hal ini waktu merokok akan menjadi lebih sempit saat berpuasa dibandingkan dengan hari-hari sebelum bulan puasa. Dengan begitu, puasa dapat mengurangi Anda dari kebiasaan merokok.
Untuk itu, mulailah dengan mengurangi satu batang rokok setiap harinya. Anda tentunya dapat melakukan kebiasaan ini hingga nantinya terbiasa untuk tidak merokok. Dengan catatan, Anda dapat konsinten dalam mengonsumsi rokok dari jumlah sebelumnya. Lakukanlah pengurangan dari jumlah rokok tersebut hingga sampai akhirnya Anda tidak akan merokok lagi. Meskipun bulan puasa telah selesai, maka Anda dapat meneruskan upaya lain agar Anda dapat dengan mudah berhenti untuk merokok.
Itulah beberapa efek negatif bagi kesehatan jika langsung merokok saat buka puasa yang perlu Anda waspadai. Berhentilah merokok sekarang juga. Selamat mencoba!
