Daftar Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Darah Tinggi Naik

Oleh karenanya, hindari mengkonsumsi jenis makanan ini dengan baik. Beralihlah pada jenis makanan yang lebih sehat dan lebih aman untuk tubuh anda.

3. Garam

Untuk anda penderita hipertensi, anda juga disarankan untuk mengurangi atau menghindari berbagai makanan dengan kandungan garam yang terlalu banyak. Memang sulit memilah jenis makanan dengan kandungan gara yang tidak berlebihan apalagi saat ini banyak makanan yang diawetkan dengan memasukkan substansi bentuk garam kedalamnya.

Untuk itu, anda perlu memahami jenis makanan apa saja yang mengandung banyak garam. Diantaranya adalah makanan kalengan, makanan olahan daging, makanan ringan, snack dan lain sebagainya. Meskipun terkadang pada saat anda menyantapnya jenis makanan tersebut tidak terlalu asin akan tetapi berhati-hatilah dengan kandungan garam yang begitu berlimpah didalamnya. Karena garam bukanlah pilihan yang bijak untuk penderita hipertensi.

Sementara itu, anjuran mengatakan bahwa penderita tekanan darah tinggi hanya boleh mengkonsumsi sekitar 1 sendok teh takaran garam dari total asupan garam dalam perharinya. Bahkan kurang dari takaran ini akan lebih baik dan lebih bagus. Sebab bila tidak, mungkin saja tekanan darah tinggi anda akan dapat kambuh kapan saja dan dimana saja.

Perlu dikethaui, garam akan dapat membuat ginjal menahan cairan didalam tubuh sehingga kondisi ini akan dapat berpengaruh terhadap keehatan jantung yang bekerja lebih cepat. Untuk itu, bijaklah dalam memilih asupan ini kedalam tubuh anda.

4. Alkohol dan Kafein

Perlu diketahui bahwa dua zat ini seringkali akan dapat memicu kecanduan pada seseorang. Oleh karenanya ketika anda diminta menghentikan konsumsi terhadap dua makanan atau minuman ini akan sedikit sulit rasanya. Untuk itulah, bagi anda yang belum pernah atau sedikit mengkonsumsi kafein dan alkohol dalam hidupnya maka sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini sebelum anda tejebak dalam kecanduan yang sulit untuk dihilangkan.

Selain itu, kafein dan alkohol bukanlah sahabat baik untuk penderita tekanan darah tinggi karena hal ini akan dapat membuat hipertensi dapat muncul kapan saja. Untuk itulah, pertimbangkan dengan segera untuk mengurangi konsumsi terhadap dua bahan makaan ini.

Adapun beberapa makanan atau minuman dengan kandungan kafein yang perlu diketahui diantaranya adalah kopi, softdrink, coklat dan masih banyak lagi. Untuk itu, pikirkan kembali untuk mengurangi asupan terhadap beberapa jenis makanan dan minuman yang satu ini.

Itulah dia beberapa jenis makanan dan minuman yang akan dapat memicu kenaikan tekanan darah tinggi. Mengetahui beberapa jenis makanan diatas akan dapat membantu anda untuk menghindarinya dengan lebih baik sehingga hal ini akan dapat mempermudah penanganan dan perawatan hipertensi yang anda lakukan dirumah.

Memang tidak mudah menghindari beberapa jenis makanan apalagi godaan selalu datang dari kenikmatan jenis makanan tersebut. Untuk itulah, dedikasi dan komitmen yang tinggi diperlukan dari diri anda agar segalanya terasa lebih ringan dan menyenangkan.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons