Cegah Kulit Kering Saat Puasa Dengan Langkah Sederhana Ini - Laman 4 dari 4

Puasa di bulan Ramadhan merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh seluruh umat muslim yang ada di dunia ini. Ketika menjalankan puasa, kita harus menahan haus dan lapar, tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam. Tubuh akan mulai menyesuaikan dengan perubahan pola hidup dan pola makan yang berubah. Saat berpuasa, tidak jarang jika beberapa gangguan muncul. Selain masalah pencernaan yang umum terjadi, masalah kulit kering pun kerap kali menghantui. Kulit akan berubah menjadi kusam, pecah-pecah dan kasar. Keadaan kulit seperti ini merupakan gejala dehidrasi yang disebabkan karena kurangnya asupan cairan dalam tubuh selama berpuasa. Pada hari biasa atau saat sedang tidak puasa, cairan akan keluar melalui buang air kecil, buang air besar, keringat dan lain sebagainya. Pada saat itu, cairan yang hilang akan langsung tergantikan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi pada saat itu juga. Berbeda halnya ketika puasa, yang mana cairan yang hilang tidak bisa langsung tergantikan hingga tiba waktunya buka puasa. Keadaan inilah yang menyebabkan terjadinya dehidrasi. Selain membuat kulit kering, dehidrasi juga akan menyebabkan tubuh menjadi lemas, letih sakit kepala lain sebagainya. Adanya masalah pada kulit saat puasa biasanya ditandai dengan terbentuknya garis halus baik pada tulang pipi, dahi atau sekitar mata. Tidak hanya itu, kerap kali kulit menjadi kaku, berubah warna menjadi merah dan diikuti dengan rasa gatal. Selain membuat kulit kering, keadaan ini juga akan menyebabkan kulit menjadi kusam dan mengelupas. Agar terhindar dari keadaan seperti ini, tentunya kita harus bisa mencegahnya. Beberapa langkah sederhana bisa dilakukan untuk mencegah agar kulit tidak kering ketika bulan puasa. Langkah Sederhaa Mencegah kulit Kering Saat Puasa Minum Banyak Air Putih Memenuhi kebutuhan cairan tubuh merupakan cara paling sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang menyebabkan kulit menjadi kering. Anda bisa mencukupi kebutuhan cairan pada saat waktu berbuka puasa, sahur atau sebelum tidur. Dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas dalam setiap harinya. Anda bisa membagi waktu untuk minum. Jangan minum secara sekaligus karena akan membuat perut menjadi kembung. Jika itu terjadi, maka akan menimbulkan gangguan lainnya. Apabila cairan dalam tubuh tercukupi maka kulit akan menjadi lembab. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan Membatasi aktivitas di luar rungan juga bisa dilakukan sebagai langkah untuk mencegah terjadinya kulit kering pada saat puasa. Ketika melakukan aktivitas di luar ruangan kulit kita akan langsung terpapar oleh sinar matahari. Oleh karena itu, tidak heran apabila kulit menjadi kering dan kusam. Selain itu, dengan beraktivitas di luar ruangan terlalu lama akan membuat tubuh mengeluarkan keringat yang akan memicu timbulnya dehidrasi. Jika pekerjaan anda menuntut untuk melakukan aktivitas di luar ruangan, anda harus memastikan jika kulit anda terlindungi dari paparan sinar matahari. Sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan sebaiknya anda gunakan body lotion dengan kandungan tabir surya. Selain itu, menggunakan topi atau payung bisa dilakukan agar kulit tidak langsung terpapar sinar matahari. Konsumsi Buah dan Sayur Ketika puasa, karena banyaknya makanan yang dihidangkan di meja makan saat buka maupun sahur, terkadang membuat kita lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Jika konsumsi buah dan sayur tidak tercukupi maka kemungkinan terjadinya kulit kering akan lebih tinggi. Perbanyaklah konsumsi sayur maupun buah. Selain kaya akan serat yang bermanfaat untuk kesehatan dan membuat kita kenyang dalam waktu yang lebih lama, buah dan sayur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang akan membantu menjaga kulit tetap lembab. Gunakan Pelembab Melakukan perawatan kulit secara rutin perlu anda lakukan, terutama pada kulit wajah. Agar kulit tetap lembab dan tidak kering pada saat puasa, dianjurkan untuk mengaplikasikan pelembab pada kulit anda baik itu setelah selesai mandi atau sebelum tidur. Selain itu, anda juga bisa menggunakan masker wajah yang akan mencukupi kebutuhan vitamin. Dianjurkan untuk memilih masker alami yang sesuai dengan jenis kulit wajah anda. Gunakan Pakaian yang Mampu Menyerap Keringat Menggunakan pakaian yang mudah menyerap keringat saat puasa bisa anda lakukan untuk mencegah kulit kering. Pasalnya, ketika anda menggunakan baju yang tak menyerap keringat akan membuat keringat yang keluar dari tubuh menumpuk pada kulit. Keadaan ini akan membuat pori-pori kulit menjadi tersumbat, sehingga akan menyebabkan timbulnya transformasi panas tubuh. Gangguan seperti ini akan membuat kulit menjadi kusam dan kering. Lakukan Perawatan Kulit Melakukan perawatan kulit dengan rutin bisa anda lakukan untuk mencegah terjadinya kulit kering. Anda bisa melakukan perawatan body scrub, sebanyak satu kali dalam seminggu. Gunakanlah scrub dengan butiran lembut dan mengandung vitamin E. Yang mana kandungan tersebut mampu membuat kulit lebih halus dan lembab. Beberapa scrub yang baik digunakan untuk menjaga kelembutan kulit yaitu scrub dari sari madu, zaitun dan alpukat. Batasi Konsumsi Minuman Tertentu Jenis minuman tertentu dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam. Jenis minuman yang dimaksud yaitu kopi dan teh. Teh dan kopi merupakan minuman yang memiliki sifat diuretik. Minuman tersebut akan memicu kita untuk buang air kecil terus menerus. Jika hal seperti itu terjadi, maka cairan dalam tubuh akan berkurang dan resiko dehidrasi sangat tinggi. Lakukan Perawatan Alami Kulit di tangan maupun kaki biasanya akan ikut kering ketika berpuasa. Keadaan seperti ini bisa anda lakukan dengan cara melakukan perawatan alami. Bahan alami yang bisa anda manfaatkan untuk mengatasinya yaitu minyak zaitun. Oleskan minyak yang kaya manfaat ini pada seluruh kulit kaki maupun tangan anda dengan diiringi pijatan lembut. Hindari Konsumsi Makanan Pedas dan Asin Selain kulit tubuh dan kulit wajah yang kering saat puasa, kulit bibir pun kerap kali ikut kering. Keringnya bibir akan membuatnya pecah pecah, bahkan akan terasa perih. Keadaan seperti ini justru akan tambah parah apabila kita mengkonsumsi makanan yang terlalu asin. Makanan pedas pun akan membuat kita cepat haus. Agar keadaan ini tidak terjadi maka menghindari makanan terlalu asin dan pedas harus anda lakukan. Aplikasikan Lipbalm Untuk Melembabkan Bibir Agar bibir tetap terlindungi dan lembab, maka anda bisa mengaplikasikan lipbalm. Ketika siang hari disarankan untuk memakai lipbalm yang mengandung SPF. Hindari Konsumsi Makanan Berminyak Biasanya makanan berminyak seperti gorengan akan banyak ketika bulan Ramadhan. Namun, mengkonsumsi makanan berminyak justru sangat tidak disarankan ketika bulan puasa. Makanan berminyak akan memicu terjadinya dehidrasi. Oleh karena itu, alangkah lebih baik untuk menghindari makanan berminyak pada saat buka maupun sahur. Konsumsi Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3 Kandungan ini akan membuat kulit menjadi bersinar dan tidak kusam. Kandungan omega 3 merupakan asam lemak esensial yang mana tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Untuk mendapatkannya anda bisa mengkonsumsi jenis makanan tertentu seperti ikan. Bulan puasa merupakan waktu dimana anda harus menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Bulan puasa merupakan waktu yang tepat untuk memperoleh kulit sehat dan cantik. Semoga bermanfaat.

Aplikasikan Lipbalm Untuk Melembabkan Bibir

Hindari Konsumsi Makanan Berminyak

Konsumsi Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3

Tinggalkan komentar Batalkan balasan