Berpuasa di bulan ramadhan selama tiga puluh hari merupakan kewajiban bagi setiap umat islam untuk dapat meningkatkan kerohaniannya. Bagi anda yang sedang memberikan asi ekslusif (dalam usia bayi 1-6 bulan) maka harus mempertimbangkan keputusan berpuasa dengan kesehatan anda dan bayi. Kami akan memberikan cara untuk ibu yang sedang menyusui untuk dapat memenuhi gizi bayi anda berikut penjelasannya :
1. Usia dan Kesehatan Bayi
Dalam memutuskan untuk berpuasa selama bulan ramadhan sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sehingga mengetahui cara yang terbaik dalam menyikapi kondisi kesehatan anda dan bayi selama berpuasa. Dalam usia dibawah 6 bulan bayi sangat tergantung sekali dengan asi yang merupakan asupan gizi utama. Anda dapat memutuskan untuk berpuasa ketika usia bayi anda memasuki 6 bulan atau lebih karena di masa ini bayi telah mendapatkan makanan pendamping asi (MPASI). Nutrisi yang diberikan melaui MPASI dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi anda sepanjang hari anda berpuasa.
2. Perhatikan Kesehatan Anda
Kekhawatirkan berpuasa ketika anda sedang menyusui adalah kondisi badan yang cemas lemas dan dapat memperburuk keadaan kesehatan anda. Apalagi untuk anda yang mempunyai riwayat kesehatan seperti gangguan hormonal, hipertensi dan diabetes sehingga mempengaruhi kemampuan produksi asi. Sebaiknya anda melakukan pemeriksaan secara medis untuk memastikan anda dapat melakukan puasa ramadhan meskipun sedang menyusui. Dengan kondisi badan anda yang baik maka akan memperlancar proses menyusui meskipun sedang menyusui.
3. Tambahkan Kalori Anda
