Masih dalam memilih bahan makanan bagi anak anda, hindari menggunakan tambahan msg berlebih, pewarna yang tidak alami, gula tambahan, bahan kimia lainnya yang dapat membahayakan kesehatan. Sehingga anda diharapkan dapat bijak dalam menentukan dan mengolah makanan yang akan anda sajikan pada keluarga anda. Dalam cara pengolahan bahan makanan pilihan anda. Pada jenis karbohidrat agar tidak mengalami kejenuhan maka anda dapa membua tim beras merah, jagung yang direbus atau ubi yang dibuat pure.
Sedangkan untuk berbagai jenis protein perhatikan dalam cara pengolahannya, kandungan protein yang berada di dalam telur sebaiknya tidak diolah terlalu lama apabila anda akan merebusnya cukup 7-8 menit saja sehingga kandungan protein dan vitamin tidak hilang. Kemudian bagi anda yang akan mengolah ayam dan daging jangan lupa untuk membuah kulit atau lemak yang terlalu banyak sehingga anak anda dapat terjaga kesehatannya, terlebih bagi anak anda yang memiliki kelebihan berat badan.
Terakhir bagi anda yang akan mengolah buah dan sayur. Hindari memasak terlalu lama karena akan membuat vitamin yang terkandung di dalamnya hilang. Lebih disarankan untuk membuat jus buah dan sayuran secara terjadwal, misalnya seminggu 3 kali sehingga membuat keluarga anda terpenuhi kebutuhan gizi dari jus buah dan sayuran .
