Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

Sementara itu, untuk protein sendiri dalam sehari setidaknya tubuh manusia membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein dalam satu harinya. Hal inilah yang dapat membuat metabolisme didalam tubuh dapat berjalan dengan baik dan lancar dan akan pula membantu pembakaran lemak dalam tubuh anda. Adapun konsumsi protein ini bisa didapatkan dari konsumsi telur, ayam, udang, salmon dan masih banyak lagi.

Lakukan Olahraga

Menurunkan berat badan dalam satu minggu bisa menjadi tantangan. Untuk itu, dukung program ini dengan melakukan olahraga secara rutin. Selain mengatur pola makan yang sehat sebaiknya bersahabatlah dengan segala kegiatan yang akan membakar kalori dengan lebih baik. Olahraga adalah salah satu hal yang umum dalam diet, semakin banyak olahraga yang dilakukan maka akan semakin cepat proses pembakaran kalori dapat dilakukan.

Selain membakar lemak menjadi tenaga, olahraga akan dapat membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan lebih bugar. Untuk itulah, jangan sungkan untuk berolahraga dengan teratur dan baik. Minimal lakukan olahraga sebanyak 3-4 kali dapat satu minggu. Selain itu, sesuaikan olahraga dengan jenis olahraga yang anda senangi. Mulai dari jenis olahraga yang ringan sampai dengan berat.

Hindari Konsumsi Gorengan

Untuk masyarakat Indonesia, gorengan adalah salah satu jenis makanan yang umum dan menyeluruh. Selain itu, sepertinya sudah menajdi bagian dari kebiasaan menyantap makanan yang digoreng. Selain rasanya yang lezat, gorengan pun cukup bersahabat dengan kantong. Sehingga demikian tidak heran bila banyak orang tertarik mencicipi hidangan ini. Anda pun mungkin menjadi salah satu penikmat yang hobi menyantap gorengan.

Akan tetapi, selama menjalani program diet gorengan adalah salah satu jenis makanan yang dipantang. Sebab makanan ini mengandung banyak kalori dan lemak jahat yang akan dapat mengancam keberhasilan dari diet yang anda jalani.

Untuk itu, sebaiknya hindari menyantap jenis makanan yang satu ini. Selain mengkonsumsi sayur dan buah anda dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara dikukus untuk menghindari asupan lemak kedalam tubuh yang dapat mempersulit proses penurunan berat badan.

Program menurunkan berat badan hanya dalam kurun waktu satu minggu memang bukan hal yang tidak mungkin untuk dilakukan. Selama anda konsisten dengan komitmen program ini maka hal ini akan dapat dilakukan dengan baik. Yang terpenting adalah perhatikan pola makan dan gaya hidup anda dengan baik. Jangan konsumsi makanan yang akan dapat menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh.

Selain itu, rutin berolahraga adalah salah satu kunci dari tercapainya keberhasilan dalam menjalankan diet. Untuk itu, jangan malas berolahraga dan mulailah bergerak hal ini dapat anda awali dari melakukan pergerakan yang ringan sampai dengan olahraga yang berat yang dapat membakar kalori dengan lebih cepat.

Demikian beberapa hal diatas semoga anda dapat mencapai keberhasilan dalam menjalankan diet yang satu ini.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons