Selain itu, bantu si kecil untuk memenuhi kebutuhan cairannya. Memberikan cairan yang cukup sesuai yang dianjurkan akan dapat membantu anak agar terhindar dari masalah dehidrasi atau kekurangan cairan. Anda bisa mengingatkan anak untuk banyak minum air putih.
Melakukan Vaksinasi
Untuk melindungi tubuh anak dari virus yang menyebabkan penyakit, cara efektif yang dapat dilakukan yaitu dengan melakukan imunisasi atau vaksinasi. Antigen virus terkandung pada vaksin yang memiliki peran sebagai antibodi. Dimana dengan antigen virus ini infeksi virus yang terjadi pada tubuh akan menjadi melemah. Anda dapat mengikuti vaksinasi yang dijadwalkan di pusat kesehatan terdekat.
Pastikan Anak Mendapatkan Waktu Tidur yang Cukup
Agar kesehatan anak terjaga, waktu tidurnya harus tercukupi. Anak balita rata-rata memerlukan waktu tidur 11 hingga 13 jam dalam setiap harinya. Jika si kecil sudah aktif sepanjang hari, ketika malam hari si kecil akan menjadi lebih mudah terlelap. Akan tetapi, jika waktu tidurnya tidak cukup risiko si kecil terserang penyakit akan meningkat. Oleh karena itu, supaya si kecil tidak mudah sakit anda harus memastikan waktu tidurnya tercukupi.
Jangan Biarkan Anak Memegang Wajahnya
Virus akan masuk ke dalam tubuh melalui hidung, mata dan mulut. Sebagai langkah untuk mencegah virus masuk ke dalam tubuh sebaiknya anda membiasakan si kecil untuk tidak menyentuh wajahnya. Tangan anak-anak biasanya lebih mudah terkontaminasi virus dari benda-benda yang dipegangnya. Dengan membiasakan si kecil tidak memegang wajahnya dapat membantu mencegah agar si kecil tidak mudah sakit.
Biasakan Si Kecil Untuk Sarapan Bergizi
Pastikan si kecil selalu sarapan bergizi sebelum melakukan aktivitasnya. Perut kosong sebelum melakukan aktivitas atau sebelum berangkat ke sekolah akan menyebabkan konsentrasi belajarnya berkurang. Selain itu, juga akan membuat si kecil mudah sakit. Anda juga harus memastikan bahwa menu makanan si kecil sehat dan bergizi. Pasalnya sarapan penting untuk kesehatan tubuhnya.
Jauhkan Anak Dari Asap Rokok
Tidak hanya perokok aktif, perokok pasif juga akan mendapatkan efek buruknya. Asap rokok yang menempel pada pakaian dan tubuh akan menyebabkan si kecil batuk-batuk. Bahkan apabila terlalu sering akan bisa menyerang paru-paru. Apabila sudah seperti ini maka akan menyebabkan anak rentan mengalami berbagai masalah kesehatan dari yang ringan sampai masalah yang berat.
Menjaga Kebersihan Rumah
Anda harus menjaga kebersihan di rumah anda. Pasalnya waktu anak sebagian besarnya dihabiskan di rumah. Sehingga kondisi rumah harus selalu dalam keadaan bersih. Bakteri yang terdapat dalam rumah harus bisa diatasi dengan benar, caranya yaitu dengan rajin membersihkan rumah anda. Hindari juga memasukan sepatu atau sandal ke dalam rumah.
Mengelola Stres Anak dengan Baik
Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami stres. Ketika anak stres maka pola makan dan pola tidurnya akan terganggu. Kondisi ini akan berdampak terhadap kekebalan tubuhnya. Anak-anak bisa stres akibat pelajaran di sekolahnya atau karena adanya masalah dengan teman-temannya. Sebagai orang tua anda harus dapat membantu anak untuk mengelola stresnya dengan baik. Ajarkan juga pada anak cara untuk menyelesaikan sendiri masalahnya.
Mengonsumsi Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun
Anda dapat memberikan makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan sistem imun si kecil. Beberapa kandungan pada makanan dapat meningkatkan sel darah putih, serta T-sel yang berperan dalam melawan penyakit, di antaranya yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D, omega-3 dan zinc. ( Baca juga : Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak)
Anda bisa mendapatkan asupan vitamin A dari beberapa jenis makanan seperti bayam, wortel, melon dan ubi. Vitamin C bisa didapatkan dari brokoli, jeruk dan buah beri-berian. Vitamin E bisa didapatkan dari kacang-kacangan, berdaun hijau dan biji-bijian. Untuk vitamin D didapatkan dari susu, ikan, serta cahaya matahari langsung dari jam 10 sampai jam 2 siang. Untuk zinc didapatkan dari daging unggas, daging sapi, serta kacang-kacangan. Sedangkan omega 3 bisa anda dapatkan dari yoghurt, ikan laut dan biji-bijian.
Anak sehat dan bahagia, orangtua pun akan ikut bahagia. Menjaga kesehatan anak bisa diupayakan dengan menerapkan beberapa cara di atas. Selain itu, anda juga bisa berkonsultasi pada dokter mengenai cara terbaik untuk menjaga kesehatan si buah hati. Nah, semoga informasi yang kami berikan bermanfaat untuk anda.
