Menjaga kehamilan pada trimester kedua dengan memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil diantaramya yang bersumber dari berbagai jenis makanan terutama yang mengandung zat besi.
Hindari pula makanan yang mentah dan setengah matang untuk mengurangi risiko terserang virus dan bakteri dari makanan ke dalam tubuh janin .
Pada trimeseter kedua ibu hamil seringkali mengeluhkan sakit badan, bengkak dan aliran darah yang tidak lancar. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan mandi menggunakan air hangat sehingga ibu dapat rileks dan tidak mudah kejang yang dapat meminimalisir timbulnya kram .
Selain itu mengganti posisi ketika mengambil benda yang lebih rendah yaitu dengan berjongkok.Ketika ibu membungkuk akan memberikan tekanan pada saluran ketuban dan menyumbat asupan nutrisi ataupun udara pada janin. Sehingga berjongkok adalah cara terbaik yang disarankan .
Di trimester kedua yang harus dilakukan adalah dengan menjaga dan merawat kehamilan melalui olahraga yang sesuai dengan ibu hamil.Olahraga ringan diantaranya adalah jalan pagi hari , senam khusus ibu hamil, yoga untuk ibu hamil atau berenang yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan .
Menjaga Kehamilan Trimester Ketiga
Pada trimester ketiga selain makanan yang harus dijaga, Banyak mengandung makanan berkadar tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan penumpukan garam sehingga menyumbat aliran darah pada daerah kaki.
Selain itu posisi tidur sangat penting untuk diperhatikan. Kehamilan yang semakin membesar menyulitkan ibu ketika istirahat,posisi yang tepat adalah dengan menyamping ke sebelah kiri dan membantu melancarkan peredarah darah ibu hamil.
Perbanyak istirahat sehingga mampu menyimpan energi menjelang persalinan.Selain itu olahraga yang dapat membantu persalinan seperti yoga atau senam bagi ibu hamil dapat membantu dalam menjaga kehamilan di trimester akhir untuk mempermudah persalinan normal.
Bagi anda yang seringkali mendapatkan keluhan selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter anda untuk dapat mengetahui secara dini penyebab terjadinya keluhan sebagai tanda normal atau abnormal pada kehamilan anda.
Menjaga kehamilan pada masing-masing usia kehamilan disimpulkan dengan menjaga kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Kebutuhan nutrisi akan berbeda-beda sesuai dengan usia kehamilan, pada trimester pertama diperlukan asam folat untuk membentuk janin sempurna.Trimester kedua dengan kebutuhan zat besi untuk mencegah terjadinya anemia. Sedangkan pada trimester akhir membutuhkan makanan dan minuman yang dapat menambah energi.
Olahraga khusus ibu hamil dapat dilakukan dari awal hingga menjelang persalinan, bagi anda yang memiliki riwayat kesehatan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui olahraga yang sesuai dan tidak membahayakan kesehatan janin dan ibu hamil.
Konsultasi dengan dokter dilakukan dari awal kehamilan hingga menjelang persalinan untuk mengetahui perkembangan dan pertumbuhan janin. Anda juga dapat meminta dalam bentuk visual pergerakan janin ke dokter kandungan atau bidan. Ahli medis akan menggunakan USG untuk mengetahui perkembangan, pertumbuhan dan usia janin .
Anda juga dapat menambah wawasan anda seputar kehamilan sehingga mempersiapkan diri untuk tetap mengetahui perkembangan kehamilan. Selain itu penting bagi anda untuk berbagi pengalaman dengan mengikuti beberapa forum kehamilan yang bisa akses melalui akun jejaring sosial anda.
Dengan demikian cara menjaga kehamilan dapat dilakukan dengan berbagai cara yang menyenangkan dan tetap memperhatikan kesehatan fisik dan psikis ibu dan janin. Bagi anda yang ingin mengetahui tips dan cara seputar kehamilan, anda dapat membaca artikel kami selan jutnya cara mengetahui kehamilan,cara menghitung kehamilan dan tips dan cara lainnya.
