Cara Menjaga Kehamilan Muda Agar Tetap Sehat

Menjaga kehamilan muda merupakan langkah penting yang harus dilakukan oleh setiap ibu. Berbagai perubahan biasanya dialami oleh ibu hamil dan sebaiknya ditanggapi dengan tepat agar kehamilan tetap sehat. Nah, berikut ini cara menjaga kehamilan muda agar tetap sehat.

Cara Menjaga Kehamilan Muda Agar Tetap Sehat

Beberapa hal berikut ini dapat dilakukan ibu hamil dalam menjaga kehamilannya agar tetap sehat. Di antaranya seperti berikut :

Mengatasi Berbagai Keluhan dan Perubahan Fisik

Cara Menjaga Kehamilan Muda

Ketika hamil ibu akan mengalami berbagai perubahan fisik. Perubahan yang umumnya terjadi pada ibu hamil yaitu morning sickness atau mual dan muntah, sering buang air kecil, payudara nyeri, pusing, mudah lelah, ngidam dan mengalami kesulitan buang air besar. Bahkan ada beberapa ibu hamil yang sensitif terhadap aroma tertentu, misalkan asap rokok atau parfum.

Untuk membantu mengurangi gejala morning sickness, anda dapat makan lebih sering dalam porsi yang kecil. Selain itu, anda juga dapat memperbanyak minum air, serta diselingi minuman jahe. Mencukupi waktu istirahat akan mengurangi lemas ketika hamil muda.

Sedangkan untuk membantu mengatasi sembelit, sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas, makanan yang diolah dengan cara digoreng dan minuman soda. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, serta lakukan aktivitas yang ringan dan aman untuk ibu hamil. Jangan menahan buang air kecil karena akan dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Untuk membantu mengatasi pusing yang sering timbul saat hamil muda, sebaiknya hindari terlalu lama berdiri, serta jangan mengubah posisi dengan tiba-tiba. Untuk membantu meringkan pusing anda dapat berbaring ke sebelah kiri.

Hindari Minuman yang Mengandung Alkohol, Batasi Kafein dan Hindari Rokok

Cara Menjaga Kehamilan Muda

Sebaiknya hindari kebiasaan anda merokok. Pasalnya rokok menjadi salah satu risiko yang akan dapat menyebabkan keguguran, plasenta mengalami masalah dan kelahiran prematur. Bahkan menurut penelitian merokok dikaitkan dengan bibir sumbing. Selain rokok, anda juga harus menghindari alkohol karena dapat menyebabkan tumbuh kembang terganggu, risiko berat bayi lahir rendah, dan hiperaktif. Selain itu, batasi asupan kafein untuk mencegah risiko keguguran, serta masalah lainnya. Anda juga harus menghindari kegiatan yang mengharuskan anda menggunakan zat kimia seperti pestisida, cairan pembersih atau yang memiliki kandungan logam berat.

Kendalikan Kondisi Emosional

Cara Menjaga Kehamilan Muda

Berbagai emosi akan anda alami ketika hamil seperti gembira, gelisah, bersemangat atau perubahan mood. Beberapa hal dapat membuat ibu hamil cemas, misalkan mengenai kondisi bayi, finansial dan lain sebagainya. Jangan sampai rasa cemas yang dialami membuat ibu hamil stres.

Perubahan emosi yang dialami oleh ibu hamil merupakan kondisi normal. Dalam menjaga kehamilan anda harus menikmati setiap prosesnya. Jangan terlalu menghakimi ataupun memaksakan diri. Anda dapat meminta dukungan dari pasangan dan keluarga. Jika anda merasa perubahan mood yang anda alami menjadi intensif, sebaiknya anda melakukan konsultasi dengan dokter.

Waspada Terhadap Tanda Bahaya Kehamilan

Cara Menjaga Kehamilan Muda

Munculnya flek atau perdarahan ringan pada kehamilan trimester pertama dianggap sebagai kondisi normal. Namun, anda tetap harus waspada terlebih lagi jika perdarahan banyak dan disertai dengan sakit pada perut. Waspadai juga apabila cairan vagina ketika hamil muda berubah warna, menyebabkan gatal dan bau. Karena kemungkinan terjadi infeksi yang harus ditangani segera. Infeksi yang terjadi juga akan menimbulkan nyeri atau rasa panas saat buang air kecil.

Saat hamil muda, mual dan muntah termasuk normal. Dimana kondisi ini umumnya akan menjadi ringan di usia kehamilan 12 hingga 14 minggu. Jika mual dan muntah yang anda alami diiringi dengan demam, detak jantung menjadi tidak beraturan, muntah darah, dehidrasi dan pusing, serta mengalami penurunan berat badan, sebaiknya anda segera konsultasikan pada dokter.

Melakukan Pemeriksaan dengan Rutin Pada Bidan Atau Dokter

Cara Menjaga Kehamilan Muda

Anda harus memeriksakan kehamilan pada dokter atau bidan dengan teratur. Jangan malu jika anda ingin mengajukan pertanyaan seputar kehamilan.

Mempererat Hubungan dengan Pasangan

Cara Menjaga Kehamilan Muda

Kehamilan menjadi waktu yang tepat untuk mempererat hubungan dengan pasangan. Anda dapat mengungkapkan mengenai kekhawatiran, kebutuhan, permasalahan serta harapan yang anda rasakan. Anda dapat meminta pasangan untuk melakukan hal yang sama. Selain itu, membahas semua itu bersama akan meningkatkan rasa kebersamaan dengan pasangan.

Hamil muda membutuhkan perhatian khusus. Demi menjaga agar kehamilan tetap sehat, keluhan yang dialami harus disikapi dengan tepat. Untuk lebih jelasnya anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter mengenai perawatan hamil muda.

 

Leave a Reply