5 Cara Mengontrol Berat Badan Saat Hamil dengan Mudah

Cara Mengontrol Berat Badan Saat Hamil – Ketika hamil ibu akan mengalami kenaikan berat badan. Namun, ibu hamil tetap harus dapat mengontrolnya dengan baik. Pasalnya, berat badan yang meningkat dengan berlebihan dan tidak terkontrol akan dapat menyebabkan terpengaruhnya kesehatan ibu maupun janin.

Cara Mengontrol Berat Badan Saat Hamil

Cara Mengontrol Berat Badan Saat Hamil dengan Mudah

Kenaikan berat badan ibu hamil harus dikontrol dengan baik untuk menghindari risiko masalah kesehatan yang dapat terjadi. Beberapa cara berikut ini dapat diterapkan untuk mengontrol berat badan.

Baca juga : Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

Perhatikan Porsi Makan

Cara Mengontrol Berat Badan Saat Hamil

Memperhatikan porsi makan saat hamil sangat penting dilakukan. Menjaga porsi makan adalah salah satu cara untuk kehamilan lancar dan menjaga kesehatan ibu hamil serta bayi dalam kandungan. Porsi makan yang ideal untuk ibu hamil menjadi kunci agar tidak mengalami kenaikan berat badan berlebih ataupun kekurangan berat badan.

Sebagai cara mengontrol berat badan saat hamil anda bisa mengubah kebiasaan makan dalam porsi besar menjadi makan dalam porsi kecil namun sering.

Konsumsi Makanan Sehat

Cara Mengontrol Berat Badan Saat Hamil

Selain porsi makan yang harus diperhatikan, anda juga harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.  Perhatikan beberapa hal berikut ini.

  • Sebagai cara mengontrol berat badan, ibu hamil dianjurkan makan makanan sehat. Adapun makanan sehat yang direkomendasikan untuk ibu hamil beragam, mulai dari karbohidrat yang bisa didapatkan dari sereal, nasi atau pasta. Protein yang bisa didapatkan dari telur, kacang atau ikan. Hingga lemak baik dari minyak zaitun atau jagung.
  • Selain itu, hal yang tidak kalah penting lainnya yaitu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam setiap harinya. Kedua makanan ini mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan tubuh.

Kendalikan Nafsu Makan Ketika Ngidam

Cara Mengontrol Berat Badan Saat Hamil

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons