Cara Menghadapi Pengaruh Hormon pada Ibu Hamil

4.6/5 (5)

Untuk mengurasi rasa pusing tersebut atasi dengan cara berikut :

  • Bayangkanlah suasana yang tenang dan nyaman sambil berbaring dan pejamkan mata selama beberapa menit.
  • Bergerak pelan saat mengubah posisi tubuh anda, misalnya pada saat bangun tidur.
  • Perbanyak minum air putih.

2.    Mual serta muntah

Mual-mual dan muntah merupakan hal yang wajar terjadi pada wanita hamil. Ini disebabkan karena meningkatnya hormon HCG (Human Chorionic Gonodotrophin) yang memicu asam lambung juga meningkat sehingga timbul rasa mual. Selain itu hormon ini menyebabkan gula pada darah mudah keluar, sehingga terasa lapar pada saat anda mual. Atasi dengan cara berikut :

  • Atur pola makan, dengan cara menambah jam makan namun dalam porsi kecil. Ini berguna agar anda tidak kelaparan dan produksi lambung anda tidak meningkat.
  • Untuk menyagarkan tubuh dan menetralisir rasa minumlah air jahe yang hangat.
  • Perbanyak minum air putih untung mengganti cairan tubuh yang banyak keluar pada saat muntah.

3.    Sembelit

Meningkatnya hormon progesteron sebenarnya membantu dalam menguatkan janin pada rahim. Namun hal ini memberikan efek samping yang menghambat gerak gerik peristaltik usus (gelombang yang mendorong makanan). Akibat dari hal tersebut adalah terhambatnya jalan sisa makanan yang berasal dari usus menuju saluran pembuangan yang kemudian menumpuk dalam usus sehingga menjadikan gangguan sembelit. Untuk mengurangi rasa sembelit atasi dengan cara berikut :

  • Makan makanan yang berserat seperti padi-padian, agar-agar, gandum, sayur dan buah-buahan.
  • Konsumsi yoghurt.
  • Biasakan minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya

4.    Payudara sakit dan bengkak

Pada saat kehamilan hormon ini biasa diproduksi oleh plasenta. Hal ini berfungsi dalam memproduksi ASI (Air Susu Ibu). Namun akibat dari produksi ASI tersebut membuat payudara semakin membesar dan terasa bengkak yang dibarengi rasa sakit dan sedikit sensitif.  Untuk mengurangi rasa sakit pada payudara atasi dengan dengan cara berikut:

  • Ganti ukuran bra dengan ukuran yang sesuai, sehingga tidak terasa sesak saat digunakan.
  • Hindari stimulasi yang berlebih pada payudara.

5.    Rambut Rontok

Hormon progesteron serta estrogen yang meningkat pada saat hamil, sehingga mengakibatkan rambut patah dan mengalami pecah-pecah. Rambut patah akan tampak seperti rontok, namun jumlah akar pada rambut itu tidak berkurang. Atasi dengan cara berikut :

  • Jangan terlalu sering menyisir rambut.
  • Menggunakan shampo ringan supaya tidak mengiritasi kulit kepala dan rambut.
  • Pakailah conditioner agar rambut tidak kering dan tidak cepat patah.
  • Banyak mengkonsumsi ikan, susu, kacang, dan sayuran untuk memperkuat rambut.

6.    Wajah berminyak dan jerawat

Hormon progesteron dapat merangsang kelenjar minyak, yang menghasilkan minyak berlebih pada wajah. Minyak berlebih pada wajah  membuat kotoran mudah menempel pada wajah yang lengket dan menyumbat pori-pori, sehingga menimbulkan jerawat pada wajah. Atasi wajah berminyak anda dengan cara berikut :

  • Kurangi makanan yang mengandung banyak
  • Rajinlah merawat dan mmbersihkan wajah dengan produk yang aman.
  • Pakailah pembersih khusus untuk kulit berjerawat
  • Tidak memencet jerawat dengan tangan atau alat apapun.

Apakah informasi ini bermanfaat?

1 2 3 4 5

Loading...

Diskusikan Tema Artikel