Caranya yaitu, saat akan tidur pakai bantal sebagai penopang tubuh anda bagian atas. Dengan seperti ini tekanan pada paru-paru akan menjadi berkurang yang berasal dari rahim.
Jangan Panik dan Bersantai
Mengalami masalah kesehatan tertentu ketika hamil tentu akan membuat anda panik. Padahal semakin anda panik atau gelisah dengan kondisi yang anda alami, maka kemungkinan sesak napas akan semakin memburuk.
Oleh karena itu, sebagai cara membantu mengatasi sesak napas yang dialami, anda harus mengambil waktu untuk bersantai. Ketika anda merasa butuh, anda harus istirahat atau tidur.
Melakukan Olahraga Untuk Ibu Hamil
Olahraga yang dilakukan saat hamil tentu saja berbeda dengan olahraga seperti sebelum anda hamil. Jenis olahraga yang dilakukan pun harus olahraga khusus yang aman untuk ibu hamil.
- Nah, anda bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berjalan atau berenang untuk membantu pernapasan ibu hamil.
- Ketika anda merasa lelah, anda harus istirahat dan menyudahinya.
- Selain itu, sebelum melakukan olahraga anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter. Anda bisa meminta saran jenis olahraga yang aman sesuai dengan kondisi anda, karena setiap ibu hamil memiliki kondisi kehamilan yang berbeda.
Lihat juga : Tips Mencegah Keputihan Saat Hamil
Sesak napas ketika usia kehamilan tua yang tidak disebabkan karena kondisi kesehatan tertentu biasanya tidak akan berat dan tidak akan membuat aktivitas anda terganggu. Jika anda merasa sesak napas yang dialami diikuti dengan gejala lainnya, bisa saja mengalami kondisi medis tertentu seperti asma, anemia, preeklampsia dan pneumonia. Kondisi tersebut tentunya harus segera mendapatkan pertolongan dari dokter.
Risiko sesak napas saat hamil tua pada dasarnya bisa dikurangi dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan air dan menjaga berat badan. Jika sudah mencoba cara di atas namun sesak napas tidak kunjung mereda, sebaiknya anda memeriksakan kondisi anda pada dokter.
