Kompres hangat atau dingin juga dapat anda lakukan untuk membantu mengatasi sakit tulang ekor.
- Kompres air hangat, silakan masukan air hangat dalam botol kaca. Lalu anda bisa meletakannya pada tulang ekor beberapa saat.
- Untuk kompres dingin, air dingin bisa dimasukan dalam plastik. Plastik berisi air dingin silakan dibungkus dengan handuk. Anda bisa meletakannya pada tulang ekor dan diamkan beberapa waktu.
Gunakan Maternity Belt
Untuk membantu mengatasi sakit tulang ekor saat hamil, anda juga dapat menggunakan ikat pinggang yang dikhususkan untuk ibu hamil atau maternity belt. Menggunakan maternity belt akan mengurangi tekanan di tulang ekor yang disebabkan karena berat badan mengalami tambahan saat hamil. Jika tekanan berkurang, maka sakit tulang ekor akan berkurang.
- Gunakan maternity belt dengan hati-hati dan benar.
- Perhatikan petunjuk yang terdapat pada kemasan produk.
- Hindari mengikatnya terlalu ketat ataupun terlalu longgar.
Gunakan Celana Longgar dan Nyaman
Saat hamil disarankan untuk menggunakan pakaian yang nyaman. Memakai celana ketat ketika hamil akan membuat tekanan pada tulang ekor anda meningkat, sakit akan semakin parah.
- Maka dari itu, sebaiknya anda menggunakan celana yang nyaman dan longgar guna mengurangi tekanan yang terjadi pada tulang ekor untuk mengurangi sakit yang anda alami.
- Selain itu, pastikan anda juga memilih celana dengan bahan yang lembut dan nyaman.
Lihat juga : Tips Mengatur Waktu Tidur Ibu Hamil Agar Kehamilan Tetap Sehat
Itulah beberapa tips mudah mengatasi sakit tulang ekor saat hamil. Apabila keluhan tulang ekor sakit tidak kunjung hilang, sebaiknya anda pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan.
