Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Hamil Tua – Usia kehamilan yang semakin bertambah membuat ibu hamil sering mengalami kembung ketika hamil. Tentunya kondisi ini akan dapat mengganggu kenyamanan bagi ibu hamil, dimana perutnya akan menjadi penuh dan kencang.
Nah, untuk membantu mengatasi perut kembung saat hamil tua, berikut ini beberapa cara mudah dan sederhana yang dapat anda lakukan.
Daftar Isi
Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Hamil Tua
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan perut kembung pada ibu hamil tua seperti ukuran bayi yang semakin membesar, mengonsumsi makanan yang dapat memicu gas, hormon mengalami peningkatan, vitamin kehamilan dan lain sebagainya. Berikut beberapa cara mengatasi perut kembung saat hamil.
Minum Cairan yang Banyak
Mencukupi kebutuhan cairan sangat penting dilakukan. Cairan akan dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik dan membantu mengatasi masalah perut kembung. Jika makanan yang dikonsumsi tidak dicerna dengan baik maka akan dapat masuk ke usus kecil, kemudian bakteri akan memecah menjadi gas. Selain itu, jika tubuh tetap terhidrasi akan mencegah sembelit yang akan dapat memperparah masalah perut kembung.
Oleh karena itu, sebisa mungkin anda harus mencukupi kebutuhan cairan setidaknya minum sebanyak 2,3 liter air atau 10 cangkir dalam setiap harinya.
Hindari Jenis Makanan Tertentu
Beberapa jenis makanan tertentu harus dihindari karena akan dapat menyebabkan perut kembung. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari.
- Hindari beberapa jenis makanan seperti sawi, kembang kol dan brokoli.
- Makanan dengan kandungan gula fruktosa yang banyak juga harus dihindari karena akan dapat menyebabkan perut kembung seperti apel, daun bawang, pir dan aneka makanan olahan.
Makan dengan Porsi Kecil
