Cara Mengatasi Nyeri Payudara Saat Hamil – Salah satu perubahan yang dapat dialami wanita hamil yaitu dada yang membesar dan menjadi lebih sensitif, tidak jarang payudara terasa sakit dan tidak nyaman. Rasa sakit yang muncul pada payudara akan mengganggu kenyamanan ibu hamil. Kondisi payudara sakit saat hamil merupakan hal yang biasa terjadi. Pada umumnya kondisi ini akan dimulai saat minggu keempat atau ketujuh dan akan berlangsung sepanjang trimester pertama.
Baca juga : Cara Mengatasi Payudara Gatal Saat Hamil
Daftar Isi
Cara Mengatasi Nyeri Payudara Saat Hamil
Adapun cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri pada payudara saat hamil yaitu seperti berikut ini.
Kompres Menggunakan Air Dingin
Mengompres bagian tubuh tertentu yang terasa sakit menjadi cara efektif untuk mengurangi rasa tidak nyaman yang ditimbulkan. Nah, cara ini juga bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakit pada payudara ketika hamil.
- Pertama-tama, ambil handuk bersih. Kemudian letakan pada bagian dada serta area payudara anda yang terasa sakit.
- Setelah itu, silakan tempelkan es batu di bagian atasnya dan tunggu selama beberapa saat.
- Anda bisa merasakan sensasi dingin yang ditimbulkan dan pastikan tetap rileks. Dengan perlahan-lahan, rasa sakit yang anda alami pada payudara akan berkurang.
Mandi Menggunakan Air Hangat
Jika anda tidak kuat dengan kompres dingin, anda bisa melakukan cara lainnya yaitu mandi menggunakan air hangat. Dengan suhu hangat otot tegang di sekitar payudara akan mengendur. Akan tetapi, ada beberapa ibu yang tetap merasa nyeri dan tidak nyaman meskipun sudah mandi menggunakan air hangat.
Oleh karena itu, cara yang bisa anda lakukan yaitu membasuhkan air hangat perlahan-lahan pada area payudara anda yang terasa sakit. Kemudian berikan jeda sebelum anda melakukan lagi.
Hindari Menyentuh Payudara
