Sebagai cara mengatasi morning sickness saat malam hari, anda bisa minum air putih untuk membantu meringankan rasa tidak nyaman pada saat anda mengalami mual. Hanya saja, jangan terlalu banyak minum air karena akan menyebabkan perut terasa penuh.
Jauhkan Bau-Bau Menyengat
Ketika hamil penciuman akan lebih sensitif. Hal ini disebabkan karena meningkatnya volume aliran darah hingga 50 % ketika hamil. Efeknya sirkulasi darah ke otak akan menjadi lebih cepat. Hal ini akan membuat respons meningkat terhadap sesuatu, termasuk pada indera penciuman. Saat anda mencium aroma yang tajam, maka tubuh akan bereaksi seperti mual.
- Oleh karena itu, sebagai cara menghindarinya anda bisa menjauhkan benda yang memiliki aroma tajam dari sekitar anda.
- Selain itu, anda dapat mencegah morning sickness ketika malam hari dengan membuka jendela sedikit agar ruangan memiliki udara segar sebelum anda tidur.
- Menggunakan aromaterapi di ruangan juga dapat anda coba. Beberapa aroma wewangian seperti mint, lemon dan green tea akan dapat membantu meringankan mual yang dirasakan.
Mencoba Pengobatan Alternatif
Berdasarkan beberapa penelitian menunjukan, jahe bisa membantu mengurangi mual muntah yang dialami di masa kehamilan. Ketika anda mengalami morning sickness saat malam hari, anda bisa minum air jahe untuk meringankannya.
Silakan rebus jahe yang masih segar berukuran 5 cm di dalam air panas sebanyak 1 cangkir selama kurang lebih 10 hingga 20 menit. Apabila anda memiliki masalah kesehatan tertentu, lebih baik anda melakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum anda menggunakannya.
Lihat juga : Cara Mengatasi Migrain Saat Hamil dengan Aman
Apabila morning sickness yang anda alami tergolong parah, serta mengalami tanda dehidrasi dan berat badan turun, segera periksakan diri anda pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
