6 Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil – Ada banyak keluhan yang dapat dialami oleh seorang wanita ketika hamil, salah satunya yaitu mengalami gangguan mata. Salah satu gangguan mata yang biasanya sering dialami oleh ibu hamil yaitu mata kering. Kondisi ini tentu membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Selain mata kering, biasanya diikuti dengan gejala lainnya yaitu terasa panas dan gatal bahkan dapat menyebabkan mata merah. Nah, untuk membantu mengatasi mata kering saat hamil, beberapa cara di bawah ini dapat anda coba.

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Penyebab Mata Kering Saat Hamil

Mata kering saat hamil disebabkan karena hormon kehamilan yang membuat tubuh lebih sedikit memproduksi air mata. Selain itu, beberapa faktor lainnya dapat menyebabkan mata kering di antaranya seperti dehidrasi, menggunakan lensa kontak, berada dalam ruangan ber-AC atau menggunakan kipas angin maupun menggunakan pemanas, terpapar sinar matahari ketika berada di luar ruangan, kurang mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A dan tidak cukup mendapatkan asupan asam lemak omega-3.

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Untuk membantu mengatasi mata kering saat hamil, beberapa cara berikut ini bisa anda coba.

Ciptakan Lingkungan yang Lembab

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Cara mengatasi mata kering saat hamil yang pertama yaitu dengan menciptakan lingkungan yang lembab. Pastikan lingkungan rumah atau tempat kerja anda kondisinya lembab.

  • Anda dapat menempatkan tanaman pada meja atau di sekitar rumah anda.
  • Selain itu, anda juga bisa menggunakan air humidifier untuk membantu melembabkan udara di sekitar.

Hindari Lama Menatap Layar

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Menatap layar dalam waktu yang lama akan dapat berpengaruh terhadap berapa sering anda berkedip, serta akan dapat menyebabkan matang kering.

  • Pastikan anda beristirahat yang banyak.
  • Selain itu, perhatikan juga posisi layar. Pastikan layar sejajar atau posisinya berada di bawah ketinggian mata.

Memijat Kelopak Mata

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Langkah lainnya yang dapat dilakukan yaitu dengan memijat kelopak mata. Hal ini akan membantu untuk mendorong air mata keluar dari kelenjar kelopak mata anda.

  • Sebelum melakukan cara ini pastikan tangan anda dalam keadaan bersih.
  • Kemudian kelopak mata dapat dipijat dengan menggulirkan ujung jari di atasnya.
  • Pijat dengan lembut dan perlahan-lahan.

Menjaga Supaya Mata Tetap Bersih

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Menjaga kebersihan mata sangat penting untuk dilakukan agar mata terhindar dari masalah kesehatan mata ketika hamil. Nah, untuk membantu menjaga kebersihan mata, simak tipsnya berikut ini.

  • Usap dengan lembut kelopak mata bagian atas dan bawah dengan menggunakan kapas yang sudah dibasahi air hangat.
  • Lakukan dengan lembut dan perlahan-lahan.
  • Anda dapat memulainya dari sudut mata, kemudian dilanjutkan ke sisi luar.

Melindungi Mata

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Melindungi mata akan dapat membantu mencegah masalah mata yang mungkin terjadi ketika hamil, salah satunya yaitu mata kering.

Anda harus melindungi mata dari cuaca. Baik kondisi panas, berangin, kering pastikan anda menggunakan kacamata hitam ketika di luar ruangan.

Baca juga : Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Hamil

Mencukupi Kebutuhan Cairan

Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil

Dehirasi menjadi salah satu faktor yang menyebabkan mata kering. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutan cairan dalam setiap harinya.

  • Pastikan tubuh anda terhidrasi dengan mencukupi kebutuhan cairan.
  • Selain itu, anda juga harus mencukupi kebutuhan nutrisi selama hamil dengan mengonsumsi aneka makanan sehat.

Jika kondisi mata kering tetap dialami meskipun sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya anda segera melakukan konsultasi pada dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Itulah cara mengatasi mata kering saat hamil. Semoga informasi yang kami berikan untuk anda bermanfaat.

Leave a Reply