Caranya yaitu dengan menggosok lidah dari pangkal lidah bagian dalam hingga ujung dengan perlahan-lahan memakai sikat gigi. Jika sudah, anda bisa berkumur menggunakan air bersih. Sehingga dengan begitu lidah anda akan kembali segar dan bersih kembali.
Selain dengan menggunakan sikat gigi, untuk membersihkan lidah anda bisa menggunakan alat khusus untuk membersihkan lidah. Alat khusus untuk membersihkan lidah ini akan dapat membersihkan sisa makanan, bakteri serta sel kulit mati pada lidah. Setelah anda beres menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi dan berkumur menggunakan obat kumur, kemudian anda dapat membersihkan lidah.
Berhenti Merokok
Mereka yang perokok aktif lebih mudah mengalami masalah mulut dan gigi, serta memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah gusi. Dimana masalah gusi itu sendiri akan dapat menyebabkan bau napas tidak sedap. Nah, agar terhindar dari masalah bau mulut anda sebaiknya berhenti merokok.
Berkumur dengan Menggunakan Air Jahe
Jahe memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan. Jahe juga dapat membantu menetralkan aroma napas kita yang tidak sedap.
Anda dapat mencoba menghilangkan bau mulut tidak sedap dengan menggunakan jahe. Caranya dengan memarut jahe. Lalu campurkan parutan jahe tersebut dengan air untuk mendapatkan air perasan jahe. Kemudian air perasan jahe dicampurkan ke dalam air hangat. Dimana campurannya ini bisa anda gunakan untuk berkumur. Anda dapat melakukan cara ini setelah selesai makan.
Hindari Mengonsumsi Makanan Penyebab Bau Mulut
Ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap. Agar terhindar dari masalah bau mulut, maka anda harus menghindari konsumsi makanan penyebab bau mulut. Adapun beberapa makanan yang menyebabkan bau mulut yaitu durian, bawang putih, jengkol dan petai. Anda harus bijak memilih makanan untuk menghindari, serta mengatasi masalah bau mulut.
Konsumsi Makanan yang Dapat Menghilangkan Bau Mulut
Selain beberapa cara di atas, untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap anda juga bisa mengonsumsi makanan penghilang bau mulut. Terdapat beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi bau mulut seperti berikut ini.
-
Buah Apel
Apel memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan. Buah apel kaya akan kandungan serat sehingga baik untuk membuat metabolisme lebih lancar, serta membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Aktivitas bakteri pada mulut yang menyebabkan napas tidak sedap dapat dihambat dengan buah apel karena mengandung polifenol. Selain itu, kandungan polifenol pada buah apel akan dapat menghilangkan senyawa tidak sedap pada mulut.
Mengetahui seperti itu, mengonsumsi buah apel bagus untuk membantu mengatasi bau mulut. Teksturnya yang renyah ketika kita mengunyah buah apel juga dapat membantu menghilangkan sisa makanan yang masih menempel pada gigi. Tidak hanya itu, dengan mengunyah buah apel maka air liur akan diproduksi lebih banyak.
-
Permen Karet
Mengunyah permen karet juga dapat menjadi cara alternatif untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Dengan mengunyah permen karet maka produksi air liur akan meningkat. Dimana air liur tersebut akan membersihkan sisa plak yang masih terdapat pada gigi.
Tidak semua permen karet memiliki manfaat yang sama. Anda sebaiknya memilih permen karet tanpa kandungan gula dengan rasa mint. Sebab aroma mint pada permen karet akan dapat membantu menghilangkan aroma bau mulut yang tidak sedap.
Permen karet tanpa gula juga diketahui lebih aman bagi mulut sebab tidak mengandung bakteri. Dimana gula itu sendiri sangat disukai oleh bakteri. Nah, saat mengonsumsi makanan bercita rasa manis, maka asam akan dihasilkan oleh bakteri. Dimana asam ini akan dapat menyebabkan gigi rusak dan bau mulut tidak sedap.
-
Yogurt
Makanan lainnya yang dapat membantu mengatasi bau mulut yang tidak sedap yaitu yogurt. Yogurt mengandung probiotik yang akan dapat membasmi bakteri jahat pada mulut. Selain itu, kandungan pada yogurt tersebut juga akan mengurangi hidrogen sulfida yang diproduksi oleh bakteri penyebab bau mulut. Dimana hidrogen sulfida itu sendiri akan dapat menyebabkan munculnya aroma khas pada mulut.
Anda sebaiknya memilih yogurt tanpa rasa untuk membantu menghilangkan bau mulut yang anda alami. Hindari memilih yogurt berasa karena akan menarik bakteri.
-
Makanan dengan Kandungan Vitamin C
Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan kandungan vitamin C juga dapat membantu mengatasi bau mulut tidak sedap. Beberapa buah-buahan seperti buah stroberi, jeruk, anggur dan jambu akan menghasilkan asam di mulut. Sama halnya dengan beberapa jenis sayuran seperti brokoli, kubis dan kembang kol.
Asam yang dihasilkan oleh makanan tersebut akan mencegah perkembangbiakan bakteri jahat pada mulut. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C juga akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Apabila sistem imun tubuh kuat maka kita akan terhindar dari berbagai penyakit. Sistem imun tubuh akan melawan bakteri yang menjadi penyebab penyakit, termasuk bakteri yang menyebabkan bau mulut tidak sedap.
-
Susu
Setelah anda mengonsumsi makanan dengan aroma yang menyengat, seperti misalkan bawang merah atau bawang putih, anda dapat meminum susu. Berdasarkan penelitian menyatakan bahwa pada susu terdapat kandungan yang dapat menghilangkan bau mulut tidak sedap karena mengonsumsi makanan dengan bau yang menyengat. Tidak hanya susu saja, aneka produk olahan dari susu juga dapat membantu menghilangkan bau mulut.
-
Teh Hijau
Teh hijau mengandung zat antibakteri dan antioksidan, serta terbukti dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
Anda dapat menambahkan daun mint ke dalam teh hijau supaya rasanya semakin sedap. Seperti halnya teh hijau, daun mint juga dapat membantu mengatasi aroma mulut yang tidak sedap.
-
Wortel, Seledri dan Mentimun
Beberapa sayuran seperti wortel, mentimun dan seledri juga diketahui dapat membantu mengatasi masalah bau mulut. Sebab sayuran-sayuran tersebut akan mendorong produksi air liur yang dapat membilas bakteri pada mulut.
Melakukan Konsultasi Pada Dokter
Tahukah anda? Kondisi bau mulut juga dapat menjadi pertanda dari keadaan medis tertentu. Jika anda sudah melakukan berbagai cara namun bau mulut tetap tidak mau hilang, maka anda sebaiknya langsung melakukan pemeriksaan pada dokter gigi. Apabila penyebab dari bau mulut yang anda alami sudah diketahui, dokter akan menyarankan perawatan yang tepat untuk mengatasinya sesuai dengan penyebabnya.
Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan bau mulut. Agar anda dapat lebih waspada, ketahui beberapa kondisi kesehatan yang dimaksud seperti berikut ini.
- Penyakit gusi
- Diabetes
- Kanker
- Alergi
- Gagal ginjal
- Penyakit liver
- Candida albicans
- Helicobacter pylori
- Refluks asam lambung kronis
- Sindrom Sjögren
Untuk kesehatan gigi dan mulut, maka sebaiknya anda melakukan pemeriksaan gigi dan mulut rutin setidaknya 6 bulan sekali. Dengan melakukan pemeriksaan rutin masalah mulut yang anda alami akan dapat terdeteksi dengan lebih cepat dan masalah mulut yang anda alami akan dapat di atasi. ( Lihat juga : Mengapa Mulut Terasa Pahit Saat Hamil? )
Selain mengganggu kepercayaan diri, bau mulut yang tidak segera diatasi juga akan menyebabkan gigi rapuh atau mudah tanggal. Mengetahui seperti itu, sangat penting untuk mengatasi masalah bau mulut dengan segera. Semoga beberapa tips yang kami hadirkan untuk anda seperti di atas dapat membantu.
