Sebagai langkah mencegah stretch mark ketika hamil, menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk dilakukan. Caranya yaitu dengan mengonsumsi makanan bernutrisi ketika anda hamil.
- Anda harus minum air yang cukup agar kulit anda tetap terhidrasi.
- Anda juga harus mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D, vitamin C, vitamin E, protein dan zinc. Dimana makanan yang mengandung nutrisi tersebut di antaranya yaitu sayuran, buah-buahan, telur dan ikan.
Selain itu, anda bisa menanyakan pada dokter anda untuk mengetahui berapa banyak, serta jenis makanan sehat apa saja yang baik dikonsumsi.
Mengendalikan Penambahan Berat Badan
Agar dapat mengurangi kemunculan stretch mark, sangat penting untuk mengontrol kenaikan berat badan ketika hamil.
Penambahan berat badan sebaiknya perlahan dan hindari penambahan berat badan dengan berlebihan. Untuk mengetahui penambahan berat badan yang ideal untuk anda, sebaiknya anda tanyakan pada dokter.
Melakukan Olahraga dengan Teratur
Melakukan olahraga dapat membantu mencegah stretch mark saat hamil. Dengan olahraga, maka aliran darah ke kulit akan meningkat sehingga akan membantu kulit untuk melakukan regenerasi. Tidak hanya itu, dengan olahraga akan dapat mengontrol kenaikan berat badan. Namun, hal yang perlu diperhatikan bahwa ibu hamil harus hati-hati saat hendak olahraga. Tidak semua olahraga aman dilakukan oleh ibu hamil. Sehingga jika ingin melakukan olahraga saat hamil, beberapa tips berikut harus diperhatikan.
- Anda harus memilih olahraga yang tepat. Pilihlah olahraga khusus untuk ibu hamil.
- Sebelum melakukan olahraga sebaiknya anda melakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang diperbolehkan sesuai dengan kondisi anda dan kehamilan anda.
Artikel lainnya : 7 Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil
Itulah beberapa cara mencegah stretch mark saat hamil. Jika anda memutuskan untuk menggunakan suatu produk, misalkan krim khusus untuk mencegah stretch mark, anda sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
