Cara Mencegah Preeklamsia Saat Hamil – Preeklamsia merupakan suatu keadaan terjadinya tekanan darah tinggi pada masa kehamilan. Kondisi ini bisa disertai dengan kerusakan pada organ tubuh lainnya seperti hati dan ginjal. Biasanya kondisi ini terjadi saat usia kehamilanlebih dari 20 minggu.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya preeklamsia. Berikut ini beberapa caranya.
Daftar Isi
Cara Mencegah Preeklamsia Saat Hamil
Risiko preeklamsia dapat dihindari dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Inilah beberapa cara mencegah preeklamsia saat hamil.
Baca juga : Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil
Kontrol Berat Badan
Berat badan yang berlebih atau obesitas dapat membuat keseimbangan hormon, serta metabolisme tubuh terpengaruh. Hal ini akan dapat menyebabkan risiko terjadinya preeklamsia meningkat. Sehingga selama masa kehamilan menjaga berat badan sangat penting dilakukan. Kenaikan berat badan harus diperhatikan supaya tidak meningkat drastis.
Ibu hamil harus menjaga berat badannya supaya tetap stabil dan berada dalam batas normal sejak sebelum memasuki kehamilan dengan memperhatikan Body Mass Index (BMI). Jika anda mengetahui BMI maka anda bisa tahu berat badan saat ini apakah overweight, normal atau underweight. Cara ini akan membantu anda supaya saat hamil dapat terhindar dari kelebihan berat badan.
Menjaga Asupan Makanan Saat Hamil
Saat hamil menjaga asupan makanan sangat penting dilakukan. Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan seperti berikut ini.
- Asupan garam harus anda batasi, serta harus mendapatkan asupan kalium yang cukup dalam setiap harinya dari berbagai jenis makanan. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko meningkatnya tekanan darah, sebelum kehamilan ataupun saat masa kehamilan.
- Anda harus mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan kandungan nutrisi. Untuk kehamilan yang sehat, asupan vitamin, antioksidan dan mineral juga penting.
- Anda harus bijak dalam memilih makanan saat masa kehamilan. Hindari makanan kemasan, makanan gorengan, makanan berpengawet hingga makanan dengan kandungan gula tinggi.
Cegah Masalah Dehidrasi dan Kelelahan
